副腎疲労のための家庭薬について

体がストレスを管理するのを助けるように設計された小さな副腎は、やるべきことが大きな仕事をしています。一部の医療従事者によると、慢性的なストレスと貧弱な食習慣は腺に課税し、「副腎疲労」または「副腎疲労」につながります。副腎欠乏症の兆候には、嗜眠、集中力の低さ、めまい、食物渇望、低血圧が含まれます。極端な副腎不全（アディソン病と呼ばれる病状）は医学的に処方されたホルモンで治療されますが、代替の健康実務家はしばしば副腎疲労のための自然療法を推奨します。

1. 理論

   • 副腎の疲労の背後にある理論は単純です。腺は、現代生活の慢性的なストレスよりも、短い時折のストレス---「戦いまたは飛行」の反応を処理するのに適しています。 Christiane Northrup、M.D。は、頻繁なストレスと過剰刺激により、副腎がホルモンを頻繁に放出し、最終的にそれらを疲れさせ、多くの健康上の問題につながることを示唆しています（リソースを参照）。

   食事の推奨事項

   • 副腎の疲労のための家庭薬には、定期的な小さな食事と、全粒穀物、野菜、健康的なオイルで高いバランスの取れた食事を食べることが含まれます。カフェインや砂糖などの刺激剤は、副腎に追加の負担をかけるため、避ける必要があります（Marcelle Pick、OB/Gyn NP、Womentowomen.com）

   サプリメントの推奨事項

   • 毎日のマルチビタミンは、副腎の枯渇に関連する症状に対抗するのに役立つ可能性があります。具体的には、ビタミンC、ビタミンB、ビタミンE、マグネシウム---ハーブの甘草とシベリアの高麗人参---副腎疲労を減らすと考えられています。

   ストレス管理

   • 副腎の疲労に関連するさらなる悪化症状を回避するために、仕事で休憩を取る、ヨガの練習または瞑想でストレスを軽減します。

   ホルモン療法

   • DHEAなどの市販のホルモンは、副腎疲労（Pick、Northrup）に示されることがあります。ただし、高品質のサプリメントを取得し、ホルモンレベルをテストすることが重要であるため、資格のある開業医の指導の下でのみこれらを取得してください。

   考慮事項

   • 副腎の疲労は自然の健康に人気のあるトピックですが、診断としての妥当性についての医学的コンセンサスはありません。メイヨークリニック内分泌学者のトッドB.ニッポルト、M.D。は、医学的な用語「副腎機能不全」は、根底にある疾患によるホルモンの産生が不十分であることを指していると述べています。慢性ストレスが低い副腎機能を引き起こすという理論は臨床的に証明されていません（リソースを参照）。