あなたが低血糖を持っているときに何を食べるか

低血糖は糖尿病と密接に関連していますが、天然の治療法によれば、低血糖は必須ビタミン、ミネラル、アミノ酸、必須脂肪酸の欠乏をシグナルにします。低血糖を治療するために必要な食事を変更することはかなり簡単です。反応性低血糖によると、低血糖をうまく管理するには、食べるのに最適な食品を選択し、いつ食べるかをいつ食べる必要があります。

1. ダイエット

   • 低血糖は、体がエネルギーにグルコースを必要とするため、体を弱めた状態にします。ビタミンC、E、およびB複合体が豊富な食品は、砂糖と炭水化物の耐性を高め、砂糖代謝を正常化するため、体は適切に機能するために必要なエネルギーを持っています。

     メイヨークリニックによると、1日を通して2〜3時間ごとに小さな食事を食べると、通常の血糖値を維持するのに役立ちます。新薬は、サケ、鶏肉、サバ、果物、野菜、ナッツ、豆、マメ科植物などの高タンパク食品を食べることを示唆しています。食事の間のスナックは、血糖値を管理するのに役立ちます。カボチャやヒマワリの種などのナッツや種子をスナックしてみてください。また、スケジュールされた食事で新鮮な牛乳、バターミルク、フルーツジュースを飲むこともできます。

     Food-med.comは、白砂糖、白い小麦粉、そのような食品を使用して作られた製品などの洗練された加工食品を避けることを提案しています。あなたが食べる塩と柑橘類の量を減らします。代わりに、リンゴ、ベリー、桃、パイナップルを食べます。食べるのに最適な野菜には、ナス、アスパラガス、ビート、ニンジン、キュウリ、レタス、エンドウ豆、ほうれん草、トマトが含まれます。

   緊急食品

   • 低血糖に苦しんでいる場合、反応性低血糖は、8枚のライフセーバーキャンディー、レーズン大さじ2、7つの小さなガムドロップ、フルーツジュース、または通常のソーダなどの家から離れたときに、これらの「緊急食品」を運ぶことを示唆しています。これらの食べ物を財布やポケットとオフィスの中で車に供給する必要があります。

     自宅で攻撃を経験した場合、血糖値を増やすのに役立つ他の食品には、脂肪を含まない牛乳1杯、蜂蜜またはコーンシロップ大さじ1杯、ジャム大さじ2が含まれます。グルコース錠剤は、低血糖攻撃を緩和するのにも役立ちます。

     反応性低血糖症は、これらの食物が血糖値を安定化するのに有益であると述べています。あなたがそれらを食べる必要があるときにのみこれらの食べ物を食べてください。適切に食べると低血糖が改善されない場合は、医師を訪ねてください。低血糖は他の健康問題に接続できます。