低血糖の炭水化物食はありません

低血糖は低血糖の用語です。 低血糖の症状には、話す困難、不安、空腹、不安、緊張、発汗、めまい、眠気、混乱、脱力が含まれます。グルコースまたは砂糖はエネルギー源であり、パン、米、ジャガイモ、トルティーヤ、シリアル、牛乳、果物、お菓子などの炭水化物から来ています。食事や薬の変更は、低血糖を治療するためにできることです。炭水化物は、エネルギーを維持し、血糖値を緩和するために不可欠であり、炭水化物を含んでいない食事は推奨されません。

1. 原因

   • 低血糖を引き起こす可能性のあるいくつかの要因は、スキップされた、小さすぎる、または遅延している食事またはスナックです。活発な運動;そしてアルコール飲料。運動には体にとって素晴らしい利点がありますが、血糖値を下げることもでき、自分のインスリンを作らない糖尿病患者に低血糖を引き起こす可能性があります。低血糖は、運動が完了してから24時間後にも発生する可能性があります。あなたの低血糖症の症状を家族や友人と話し合うことが重要です。そうすれば、彼らはあなたがそれを経験していることを知り、すぐに助けを得ることができます。

   ダイエット

   • 適切な低血糖食の食事に関する多くの異なる矛盾する報告がありますが、真実は、個々の代謝が異なり、それぞれの食事がそれを変更する前に医師または栄養士と議論する必要があるということです。食物と低血糖は密接に関係する可能性があるため、食物の選択にチャンスをとらないことが非常に重要です。 ほとんどの栄養士と医師は、砂糖、白い小麦粉、アルコール、カフェイン、タバコを除去することを推奨しています。なぜなら、血糖値に最も大混乱をもたらすことができるからです。砂糖、キャンディー、ソフトドリンクは、水、ダイエットソーダ、砂糖のないキャンディー、人工甘味料に置き換える必要があります。ただし、カフェインを排除する方法に注意する必要があります。たとえば、カフェインの離脱副作用を経験できるので、冷たい七面鳥をやめるのではなく、徐々に削減する必要があります。その後、悪い食品を、できるだけ自然状態に近い健康的な栄養価の高い食品に置き換える必要があります。受け入れられる食品は、肌、全粒穀物、野菜、特定の果物のない赤身の肉です。食事からすべての炭水化物を排除することはほぼ不可能ですが、医師の監督とガイダンスの下で行われる限り、安全に削減することができます。