反応性低血糖の治療方法

反応性低血糖は、血糖が低すぎるときです。これは通常、食事を食べてから1〜3時間後に起こります。反応性低血糖症がある場合は、糖尿病を患っている場合とそうでない場合があります。飢er、震え、衰弱、汗、混乱、不安、緊張など、多くの既知の症状があります。ただし、これらの症状は他の多くの状態で同じであり、診断が困難です。診断されたら、反応性低血糖の治療方法を以下に示します。

手順

1. • 1

     特に空腹時に、すべてのデザート、通常のソーダ、およびエレメンタルシュガーを含むその他の食品を避けてください。これらの食品は、反応性の低血糖攻撃を引き起こす可能性があります。

   • 2

     あなたの食事からカフェインを排除します。カフェインは、血糖の増加のために人々を目覚めさせます。

   • 3

     もっと頻繁に食べる。頻繁なスナックは、攻撃を削減または排除するのに役立ちます。通常、約3時間ごとに最適です。良いスナックの選択には、高繊維スナック、全粒穀物、新鮮な野菜、ピーナッツやチーズなどのタンパク質が含まれます。ゆっくりと消化できるスナックが最適です。

   • 4

     頻繁に定期的に運動しますが、必ず食べてください。長期間運動するときは、食事によってグルコース生産を補充する必要があります。

   • 5

     アルコール消費を最小限に抑えてください。アルコール飲料がある場合は、必ずおやつを持ってください。スナックは、低血糖攻撃を受ける可能性を減らすのに役立ちます。