低血糖の対処法と予防ポイント

はじめに

血糖値が 50 mg/dl 以下に低下すると生命に危険が及びます。インスリンの過剰投与が主な原因です。糖尿病患者は低血糖時の対処法を医師から指示されます。

必要なもの

• ケーキのフロスティング（糖分補給用）
• 果物
• 高たんぱく食品
• 血糖測定器
• グルコースジェル

具体的な対処手順

1. 食事習慣の見直し

   食物繊維、果物、野菜、良質なたんぱく質を中心に摂り、単糖類中心の食品は控えましょう。

2. ストレス回避

   ストレスは体内で化学物質を放出し、低血糖リスクを高めます。リラックス法を取り入れましょう。

3. 安静にする

   体調が悪いときはベッドに横になり、20分ほど安静にします。その後、ゆっくりと頭を起こし、ベッドの端に座って数分休んでから立ち上がります。

4. 血糖値の測定と管理

   慢性的に低血糖がある、またはインスリン依存の場合は、処方箋不要の血糖測定器を購入し、食事前に血糖値をチェックしましょう。

5. 急激な低血糖時の糖分補給

   重度の低血糖（特にインスリンショック）では、普通の炭酸飲料や果汁を 1/2 カップ、砂糖 5 個、またはケーキのフロスティングを約 60 ml（2 oz）摂取してください。

6. 緊急時の対応

   意識を失った場合は直ちに 119（日本の緊急通報番号）へ連絡し、救急車を呼びましょう。