あなたが低血糖症を患っている場合、あなたの食事を変える方法

重度の低血糖 - 通常、インスリンを摂取しすぎることによって引き起こされる - は、数分で発生し、生命を脅かす可能性があります。食物刺激された低血糖は一般的ではありませんが、健康的なレベルの循環血糖を維持する食事を食べることは賢明です。そして

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必要なもの

• fruits
• 高タンパク食品

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手順

1. • 1

     毎朝健康的な朝食から始めましょう。あなたの体は目覚めたときに「速い」状態にあるので、あなたの血糖値は自然に低くなります。

   • 2

     一日中頻繁に頻繁に食事をします。それぞれ200〜300カロリーを含む6食は、血糖値のバランスを保つのに役立ちます。

   • 3

     赤身の肉や鶏肉、スキムミルク、卵白などの食品を含む完全なタンパク質で高い食事を食べる。

   • 4

     砂糖、蜂蜜、子供用シリアルなどの食品を避けて、単純な炭水化物の低い食事を選ぶ。

   • 5

     複雑な炭水化物、特に果物、野菜、オートミールのような高繊維食品に見られる炭水化物を選択してください。繊維は血糖値を調節し、代謝をバランスに保ちます。