低炭水化物食事で低血糖をコントロールする方法

低血糖とは

低血糖は文字通り「血が甘くない」状態を指し、血糖値が異常に低い状態です。明確な定義はありませんが、主にインスリン治療中の糖尿病患者で起こりやすく、炭水化物の摂取管理が重要です。

食事プランをできるだけ守る。糖尿病の場合、管理栄養士と相談し、生活スタイルや好みに合った食事計画を作成しましょう。
規則正しい食事を心がける。特に低血糖になりやすい方は、食事や間食を抜かず、各食事で十分なエネルギーを摂取してください。
インスリン投与量と炭水化物摂取量を正確に合わせる。食事を抜いたままインスリンを投与すると、血糖がさらに低下します。
運動前に軽食を摂る。予定外の運動や強度が高い運動を行う際は、血糖需要が増えるため、炭水化物を追加で摂取しましょう。
血糖値を頻繁に測定する。低血糖が疑われる場合は、すぐに軽食で血糖を上げます。非糖尿病者は起床時に70〜110 mg/dL、糖尿病患者は90 mg/dL 以下にならないよう管理してください。