船酔いのためのヒントと治療

海の移動中に発生する可能性のある乗り物酔いの一種である船酔いは、あなたの内耳、目、皮膚受容体、およびバランスの感覚に影響を与える他の感覚神経を運動について脳に脳に送るときに起こります。症状には、めまい、吐き気、嘔吐、頭痛、冷たい発汗、不快感が一般的な感覚が含まれる場合があります。薬、自然の治療法、そして前もって計画することにより、船酔いを防ぎ、治療することができます。

1. 薬で船酔いを予防または治療します

   • さまざまな薬は、海洋性が発生した場合、船内性を防止したり、症状を軽減したりできます。経口錠剤またはTransderm Scopと呼ばれるコインサイズのパッチで利用可能な処方スコポラミンは、吐き気や嘔吐を防ぐのに役立ちます。スコポラミンの丸薬を服用するか、72時間保護するために海上移動の4〜8時間前に耳の後ろにパッチを置きます。プロメタジンの錠剤またはシロップは、旅行前または旅行中に摂取する必要がありますが、吐き気や嘔吐を予防または減少させることもあります。また、旅行の30〜60分前または旅行中に、ドラマミンやベナドリルなどの市販の抗ヒスタミン薬を服用することにより、船酔いを予防および治療することもできます。抗ヒスタミン薬は眠気を引き起こしますが、船酔いを引き起こす運動の影響を防止または減少させることができます。

   先に計画することにより、船酔いを防ぎます

   • 旅行する前に、自宅で行う選択により、船酔いをさらに防ぐことができます。クルーズ船の予約を行うときは、船の正面または中央と、動きの量が少ないウォーターラインの近くにキャビンをリクエストします。前日と旅行の日を食べることを確認してください。しかし、食べ過ぎないでください。消化が遅く、脱水を引き起こす可能性のある脂っこい、辛い、酸性の食品を避けてください。また、旅行の前夜にアルコールを避ける必要があります。疲労は船酔いの影響を受けやすくなる可能性があるので、旅行の前夜にぐっすり眠ることを確認してください。

   乗船中は船酔いを防ぎます

   • 船が航行した後に元気になったとしても、船酔いの症状が突然発生する可能性があるため、乗船したら予防策を講じ続けてください。消化しやすい食品を含む小さな食事を食べて、胃を動揺させないようにします。海の旅行中にたくさんの水を飲んで水分を補給してください。読書を避け、十分な新鮮な空気を得るようにしてください。デッキにいる間、地平線上の固定点に集中してください。特に臭いが気分が悪くなる場合は、喫煙者や喫煙エリアを吸ったり避けたりしないでください。また、船酔いをする人の周りにいることはあなたが気分が悪くなる可能性があるため、船酔いを防ぐのにそれほど幸運ではなかった人々を避けるべきです。

   自然療法で船酔いと症状を治療します

   • 予防努力のすべてにもかかわらず、船酔いを見つけた場合、船酔いを治療し、症状を自然療法で緩和することができます。デッキにとどまり、新鮮な空気を取り、地平線に集中して、動きの影響を軽減します。頭の動きが船酔いを悪化させる可能性があるため、座ったり横になったり、頭を維持したり、ヘッドレストの上に置いたりすることもできます。胃のむかつきを落ち着かせるには、ドライクラッカーを食べて、生ingerエールなどの透明な炭酸飲料を飲みます。船酔いの効果的な治療法として証明されていませんが、多くの人は、生inger、錠剤、錠剤、粉末の形、および船酔いの症状、特にむかつきの症状を和らげることがわかります。