疲労の影響

「疲労」という用語には、広く多様な意味があります。辞書の定義は、疲労、疲労、疲労、疲れ、las延、弱さ、衰弱、衰弱、および動揺が含まれる可能性があることを示唆しています。しかし、医学的な観点から見ると、疲労は主に極端な疲労状態に関連しており、疲労感、だまし、そして関心の欠如を網羅する可能性があります。国立がん研究所は、疲労または疲労が急性（一時的および重度）または慢性のいずれかである可能性があることを示唆しています。

1. タイプ

   • 疲労は、メントルまたは物理的な2つの形式をとることができます。身体的な疲労は、身体的に疲れた活動に従事することによって引き起こされます。肉体的な疲労は、過労、睡眠不足、ハードマニュアル労働、または身体が身体的に摩耗し、休息が必要になるために発生する可能性があります。一方、精神的な疲労は、脳に課税する活動に従事することによって引き起こされる可能性があります。慢性的な精神的疲労や常に疲れているという感覚は、体が睡眠を必要としていないにもかかわらず、疲れを感じる感情的な問題によって引き起こされることがあります。肉体的な疲労とは異なり、兆候が明らかではないので、精神的な疲労を診断して治療するのはより困難です。

   機能

   • 急性疲労は、単にあなたが疲れていて、その時点で適切に機能することができないことを意味します。急性疲労は、精神的疲労とは対照的に、通常、身体的疲労に関連しています。ただし、精神的に困難なタスクに従事し、脳がタスクを実行することに疲れている場合、急性の精神的疲労が発生する可能性があります。休憩は鋭い疲労を解決することができます。

     一方、慢性的な疲労は、一貫した疲労と関心の欠如のパターンです。慢性的な疲労は、物理的な問題によって引き起こされた場合、がんなどのより深刻な身体的問題を示す可能性があります。慢性的な精神的疲労は、通常、うつ病または関連する状態によって引き起こされます。精神的な疲労の兆候には、慣性感が含まれますが、これらに限定されませんが、ほとんどの活動に関心の欠如を経験し、常に疲れ果てています。

     急性および慢性の両方の疲労は、あなたの症状を評価できる医師または精神科医との相談によって診断できます。

   解決策

   • 鋭い身体的または精神的疲労は、特に運動や特定の精神的課題などの定義された活動によって引き起こされる場合、比較的簡単に治療できます。あなたは、状態を発生させた活動を行うことを休ませたり、控えたりすることにより、このタイプの疲労から回復できます。

     慢性的な疲労の治療の焦点は、ソースを特定することです。物理的な問題が慢性的な疲労を引き起こしている場合、それは治療する必要があります。慢性的な疲労が精神的な疲労である場合、解決策は原因を追跡しようとすることです。一般的に、感情的な障害は慢性的な精神的疲労の原因です。この問題を克服するには、カウンセラーまたはセラピストと話す必要があるかもしれません。脳内の化学的不均衡が慢性的な精神的疲労を引き起こしている場合、気分が良くなるのを助けるために、抗うつ薬またはその他の関連する薬も処方される場合があります。

   重要性

   • 治療せずに残された疲労は、人の個人的および職業的生活に深刻な結果をもたらす可能性があります。また、免疫系の機能を劇的に減少させる可能性があるため、薬に対する反応にも影響を与える可能性があります。

     慢性疲労のいくつかの可能な効果には、うつ病、副腎疲労、慢性疲労症候群と呼ばれる状態が含まれます。これは、短期の記憶喪失や、とりわけ毎日のタスクに対する集中力の欠如などの認知的問題を特徴としています。

   予防

   • 鋭い疲労を防ぐには、精神的または身体的活動に過度に負担をかけることを避けることが含まれます。

     慢性的な身体的疲労を防ぐために、あなたが健康であることを確認するために、あなたの医師を定期的に訪問してください。適切な食事を食べ、免疫システムが強く、感染症と戦うことができることを確認してください。定期的に休むかリラックスし、困難な身体活動に従事するために体調が整っていることを確認してください。

     慢性的な精神的疲労を防ぐために、人生に対して前向きな態度を発達させ、うつ病または精神的疲労につながる可能性のある他の感情的な問題のカウンセリングまたは治療を受ける