白血球を再構築する方法

風邪、インフルエンザ、その他の感染症は、細菌が体に侵入して広がると発生します。幸いなことに、自分を保護し、免疫システムを最高の1つに向上させる方法があります。白血球数が少ない人は、感染症の影響を受けやすいです。しかし、自宅で措置を講じることで、感染症にかかる可能性を下げることができます。

手順

1. 白血球を高め、感染症と戦う

   • 1

     緑茶を飲みます。デカフ緑茶の健康上の利点は多数あります。白血球を増やし、抗酸化物質を体に与えて、がんなどの他の多くの病気を避けるために、1日1杯から2杯のカップを消費します。

   • 2

     果物や野菜をたくさん食べてください。健康的な食事は、白血球の産生も刺激します。果物と野菜はあなたの免疫システムを高め、健康的な体重に貢献します。 1日5サービングを食べます。

   • 3

     マルチビタミンを服用します。亜鉛は、白血球を再構築し、感染と闘うために不可欠です。亜鉛サプリメントまたはマルチビタミンを試してください。サプリメントを服用する前に医師と話してください。

   • 4

     豚肉や牛肉などの肉で白血球数を増やします。これは亜鉛の良い供給源です。

   • 5

     身体活動に従事する。定期的な運動は、白血球の生産を促し、免疫システムを強化します。全体的な健康を維持するために1日30分間運動する---エアロビクス、パワーウォーキング、ジョギング、スポーツのプレイなど。

   • 6

     ニンニクのサプリメントを検討してください。ニンニクは免疫系を刺激して、細菌、ウイルス、真菌の感染症と戦います。指示どおりにニンニクカプセルを取ります。

   • 7

     薬で白血球を高めます。白血球を自然に再構築できない場合、医師は、生産を増やすためにアスピリン、クロロホルム、処方ステロイドなどの薬物を推奨する場合があります。指示どおりにこれらの薬を服用してください。