単核球症を避ける方法

単核球症は、エプスタインバーウイルスによって引き起こされ、非常に伝染性があります。正確な感染モードは不明のままですが、唾液、性的接触、キス、呼吸液（咳とくしゃみ）によって、感染者との密接な接触によってモノが広がると考えられています。

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必要なもの

• 抗菌石鹸
• 顔の組織
• マルチビタミン

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手順

1. • 1

     モノに感染している場合は、誰かに口にキスしないでください。

   • 2

     感染した人の食器を他の家族とは別にしてください。

   • 3

     感染した人のフォークやスプーンで食べたり、同じカップから飲んだりしないでください。

   • 4

     感染した人が咳やくしゃみをする場合は頭を回します。くしゃみをするための組織の適切な供給があることを確認してください。

   • 5

     感染した人と性的接触を避けないでください。

   • 6

     特に唾液に触れた場合は、感染した人のものを扱ってきたら手を洗ってください。

   • 7

     健康を維持し、自分の免疫システムを強く保ちます。あなたの免疫システムは、ウイルスに対する主な防御です。健康で栄養価の高い食べ物を食べ、十分な睡眠をとって定期的に運動してください。

   • 8

     あなたの食事に高性能マルチビタミンを追加します。

   • 9

     余暇活動に時間がかかります。これは、ストレスを軽減し、免疫システムを強化するのに役立ちます。