多発性筋炎の治療法

炎症を薬で抑える

多発性筋炎は全身の筋肉に炎症が広がる疾患です。炎症を抑えるために、一般的な市販の鎮痛剤（例：イブプロフェン）では効果がありません。医師はステロイド（例：プレドニゾン）や免疫抑制剤（例：メトトレキサート）を処方し、炎症と筋肉の損傷を防ぎます。

長期的にステロイドを使用すると骨密度低下のリスクがあります。ビタミンDやカルシウムのサプリメントについて医師に相談しましょう。

適度に体を動かす

筋力低下や倦怠感がある場合でも、運動は症状改善に不可欠です。激しいトレーニングは不要で、散歩、ピラティス、水泳などの軽い運動で十分です。週3〜5回、30分程度の活動を目標にしましょう。

十分な休養を取る

多発性筋炎は症状が変動しやすく、日によっては激しい疲労や筋肉痛が出ます。無理に活動せず、体が求めるときはしっかり休むことが重要です。

毎晩8時間以上の睡眠を確保し、静かな環境で規則正しい就寝・起床時間を守りましょう。必要に応じて昼寝を取り入れることも有効です。