髄膜炎を予防する全体的な方法

髄膜炎は、細菌またはウイルス性の伝染性疾患です。ウイルス性髄膜炎は、細菌性髄膜炎よりも一般的であり、穏やかです。メリーランド大学医療センターは、細菌性髄膜炎が即時の医師の診察を必要とする深刻な状態として述べています。いくつかの全体的な方法は、髄膜炎を避けて戦うのを助けるために免疫系を強化することができます。

1. 栄養とサプリメント

   • 自然栄養とサプリメントは、髄膜炎を予防するのに役立ちます。メリーランド大学医療センターによると、あなたの体は、感染と戦うためにビタミン、ミネラル、必須脂肪酸、抗酸化物質の適切なバランスを必要としています。ビタミンA、B、C、D、E、ミネラルカルシウム、マグネシウム、セレン、亜鉛を含むマルチビタミンを毎日摂取すると、免疫系が強化されます。

     オメガ-3などの必須脂肪酸は、免疫系を健康に保ちます。サーモン、サバ、マグロは、食事に追加できる油性魚の種類です。魚油サプリメントは別の選択肢です。毎日1つと2つのカプセルまたは大さじ1杯と2つのオイルを摂取してください。

     抗酸化サポートのために、コエンザイムQ10、アルファリポ酸、およびレスベラトロールは、フリーラジカルと戦う推奨サプリメントです。就寝前に100 mgから200 mgのコエンザイムQ10を服用します。アルファリポ酸は、25 mgから50 mgの間の用量で1日2回摂取できます。 50 mgから200 mgのレスベラトロールを1日1回摂取できます。

   ハーブ

   • アメリカの高麗人参、Astragalus、およびEchinaceaは、髄膜炎を予防または治療するために認識されているハーブのほんの一部です。 Fitsugar.comによると、American Hynengは髄膜炎と戦うために抗炎症性および抗菌特性を持っています。 1日2回100 mgから300 mgを2回摂取してください。

     Astragalusは免疫系エンハンサーです。高麗人参などの他のハーブと一緒に撮影されています。国立補完代替医療センターによると、Astragalusはカプセルと抽出物で利用可能で、お茶やスープで使用されています。それは最も一般的にお茶として使用されています。根の小さじ1つの上に沸騰した水を注ぎ、5〜10分間浸します。 1日3〜4回飲みます。

     エキナセアは、免疫系を健康に保つことで感染と戦います。ハーブゴールデンシールと組み合わせてよく使用されます。エキナセアは、新鮮または乾燥して、カプセルの形でお茶、抽出物、サプリメントを作ることができます。このハーブで免疫システムを強く保つには、毎日2回エキナセアを摂取してください。

     ハーブを補足するのと同様に、最初に医師に相談してください。一部のハーブは薬と相互作用します。糖尿病、高血圧、心臓病、または血液希薄化薬を服用している場合、fitsugar.comは、アメリカの高麗人参やアストラガルスを服用しないことを強くお勧めします。

   ヒント

   • メイヨークリニックでは、定期的で徹底的な手洗い、くしゃみや咳のときの口と鼻を覆うこと、バランスの取れた食事と定期的な運動で健康を維持するなど、髄膜炎の拡大を防ぐために従うことができる他のいくつかのステップを提供しています。