バナナと過敏性腸症候群

IBS、または過敏性腸症候群は、何百万人ものアメリカ人にとって差し迫った問題のままです。ストレスや食事によってもたらされる症状には、慢性下痢または便秘が含まれます。バナナの安定した食事は、これらの症状を抑えるのに役立ちます。

1. 利点

   • バナナには、大量の可溶性繊維、または水に簡単に溶解する繊維が含まれており、消化管の食物を効果的にしかし迅速に消化するのに役立ちます。

   効果

   • 可溶性繊維としての状態のため、バナナはGI管と結腸の水を自然に吸収し、下痢を防ぐのに役立ちます。

   考慮事項

   • 大量の可溶性繊維が消化管を押していると、バナナは下剤としても機能し、便秘を緩和することができます。

   利便性

   • 便利なことに、バナナはいつでも昼夜を問わず、シリアル、パンミックス、またはアントレ料理に簡単に追加できます。

   健康要因

   • 単一のバナナは、健康的なレベルの繊維だけでなく、ビタミンCとカリウムの大きな用量を特徴としているため、全体的な消化器系の健康を促進できます。