過敏性ボウル症候群治療

過敏性腸症候群（IBS）は、最大20％の人々に影響を与える状態ですが、適切な治療に伴う症例は15％だけです。明確な原因は不明ですが、過敏性腸症候群の可能性を高めると考えられている多くのことがあります。最も一般的なのは、胃腸管の食物アレルギー、ストレス、痙攣です。 IBSはめったに大きな懸念の原因ではなく、通常は医師に行くことなく治療することができます。これらの簡単な指示に従って、IBSを治療してください。

1. 繊維

   • 繊維の増加は、過敏性腸症候群のために最も効果的で最も一般的に使用される治療法の1つです。消化管の内側を拡大することで機能し、それが食物を消化する際に痙攣の可能性を減らします。繊維は、排便を調節することも示されており、時には運動が毎日同時に発生することがあります。繊維の突然の増加は膨満感やガスを引き起こす可能性があるため、毎日の繊維摂取量をゆっくりと増加させることが重要です。

   ストレス

   • ストレスは、一部の人々のIBSの原因であることが示されています。これに対する明らかな治療法は、あなたがあなたの人生で持っているストレスの量を減らすことです。これは、毎日の活動を制限し、リラックスして仕事、学校、またはストレスを引き起こすその他の活動から心を奪うために1日少なくとも1時間を確保することで達成できます。また、これが自然に安心したエンドルフィンを放出するため、定期的に運動することも重要です。

   食物アレルギー

   • 特定の食品は人々にIBを引き起こす可能性があるため、あなたが食べるものを完全に認識することが重要です。過敏性ボウル症候群の症状が発生した場合、毎日食べるすべての食べ物の日記を保持することが重要です。これにより、特定の食品があなたに与える影響を簡単に確認できます。食物アレルギーがあるかもしれないと疑ったら、あなたがしなければならないのはあなたの食事からその食物を取り除くことだけです。 IBSを引き起こす最も一般的な食品は、乳製品、カリフラワー、キャベツ、ブロッコリー、豆です。

   喫煙

   • 喫煙は、IBSの症状を悪化させることが示されています。あなたが過敏性腸症候群の問題を経験している喫煙者である場合、喫煙をやめることが重要です。喫煙しない場合は、すべての犠牲を払ってスモーキーエリアを避けてください。喫煙者と一緒に住んでいる場合、これは難しいかもしれません。その人が外で喫煙を拒否した場合は、特に喫煙しているときに、家のすべての部屋を十分に換気しておくようにしてください。

   薬

   • さまざまな薬の原因が異なるため、過敏性腸症候群の薬用治療について医師に相談することが最善です。使用される最も一般的な薬物は、イモジウムやカオペクテートなどの抗糖尿病です。ストレスはIBSの原因であることがあるため、軽度の抗うつ薬が使用される場合があります。抗拡大薬は、過敏性腸症候群の患者にも効果的です。消化管の痙攣を引き起こす