IBSと乳糖不耐症の症状はどのように関連していますか？

乳製品を摂取した後に膨満感、痙攣、下痢、ガスなどの症状が出る場合、乳糖不耐症や過敏性腸症候群（IBS）の可能性があります。症状が重い場合は、医師の診断を受けましょう。

共通の症状

• 腹部の痙攣
• 下痢
• ガス
• 膨満感

乳糖不耐症では、乳糖を分解する酵素ラクトースが不足しているために上記の症状が現れます。一方、IBSの症状は食事やストレスなど様々な要因が関与していますが、症状自体は似通っています。

診断方法

• 医師が症状と既往歴を確認し、血液検査や便検査、必要に応じて大腸内視鏡で他疾患の除外を行います。
• 乳糖不耐症の検査としては、乳糖を含む飲料を摂取後に呼気中の水素濃度を測定する呼気テストや、便中のグルコース・乳酸測定、内視鏡検査（エンテロスコピー）があります。

治療・対策

• 食事の見直しが基本です。乳糖を含む食品を減らすか、ラクトース酵素を添加した製品（例：乳糖分解乳）を利用します。
• 市販のラクトース酵素タブレットを食事と一緒に摂取することで、乳糖の消化を補助できます。
• 大豆製品や乳糖が除去された代替ミルク（例：アーモンドミルク、豆乳）も有効です。

留意点

• 加工食品には保存料や風味付けとして乳製品が使用されていることがあります。成分表を確認し、過剰な加工食品の摂取を控えましょう。
• 一部の処方薬（例：経口避妊薬）にも乳糖が含まれることがあります。新たに薬を処方される際は医師や薬剤師に確認してください。

注意事項

• 乳製品を完全に排除すると、カルシウムやビタミンDが不足し、骨密度低下や骨折リスクが高まります。
• ほうれん草、卵、レバーなどのカルシウム・ビタミンDを含む食品を積極的に摂取するか、必要に応じてサプリメントで補うことが重要です。