自然に下痢を治す方法
概要
下痢とは、水様で緩い便が頻繁に排出される状態です。体内の毒素や有害物質を排除する防御機能の一部として現れます。通常、腹痛やガスを伴い、過敏性腸症候群、赤痢、潰瘍性大腸炎などの基礎疾患が関与していることがあります。市販薬で症状を抑えることもできますが、自然治癒力を妨げる可能性があります。自然療法を用いれば、免疫システムの働きを保ちつつ不快感を和らげることができます。
必要なもの
- 清潔な飲料水
- スープやブロス
- バナナ、米、アップルソース、紅茶またはトースト（BRAT食）
- 温熱パッド
- レモン、しょうが、粉末胡椒
- リンゴ酢
- 活性炭
- にんじん
- ブラックベリー、ラズベリー、緑茶
対処手順
清潔にした水をたっぷり飲み、失われた水分と電解質を補給し、脱水を防ぎます。カフェインやアルコールは避けましょう。
固形食は避け、まずはスープやブロスで胃腸を休ませます。その後、バナナ、米、アップルソース、紅茶（またはトースト）からなるBRAT食に切り替えます。
温熱パッドをタオルで包み、背中下部に当てて腹部の痙攣を和らげます。直接胃に当てないよう注意してください。
レモン汁療法：新鮮なレモン汁を1日3〜5回摂取し、病原体の除去を助けます。食前に大さじ1〜2杯のレモン汁を飲むのも効果的です。また、レモン汁小さじ½、しょうが汁小さじ½、粉末胡椒小さじ¼を混ぜたものを1日2回飲むと便が固まりやすくなります。
活性炭をタブレット、カプセル、または粉末にして摂取し、腸内ガスと毒素を吸着させます。成人は1日最大5グラムまでが安全とされています。
リンゴ酢を活用：小さじ1杯のリンゴ酢を水に溶かし、食前に飲みます。酢に含まれるペクチンが細菌を捕捉し、便の水分を減少させます。
温かいハーブティー（ブラックベリー、ラズベリー、緑茶）を1日3回飲むと下痢緩和に役立ちます。しょうが茶は腹痛や痙攣の緩和にも有効です。
にんじんスープ：にんじん2〜3本を薄切りにし、柔らかくなるまで蒸してスープにします。E.coli除去に効果があります。