クレアチニンの血液濃度を下げる方法
腎臓の機能が低下すると、血中クレアチニン濃度が上昇します。腎臓が血液中の老廃物を十分に除去できなくなるためです。腎臓疾患以外にも、脱水や膀胱閉塞などが原因でクレアチニンが高くなることがあります。
対策手順
総合的な健康診断を受けましょう。血中クレアチニンの数値だけでは原因を特定できません。医師とともに全身の状態を把握することが重要です。
医師の指示に従いましょう。適切な治療や生活改善は専門家の判断が必要です。
十分な水分を摂取してください。水分不足はクレアチニン上昇の一因となります。
1日のカロリー摂取を抑えましょう。過剰なカロリーは血糖や血圧の上昇を招き、腎臓に負担をかけます。体脂肪が減ると全身の炎症も軽減されます。
適度な運動を取り入れましょう。運動は食事制限と相乗効果があり、血糖や血圧のコントロールにも役立ちます。
腎臓に良いとされる食材を積極的に摂りましょう。例：玉ねぎ、レタス、キャベツ、カリフラワー、にんじん、クランベリー、ラディッシュ、もやし、カブ、きゅうり。さらに、オメガ3脂肪酸を含む魚、にんにく、食物繊維が豊富な食品、果物、大豆製品などもおすすめです。
腎臓に負担をかける食品は控えめに。赤身肉、乳製品、カフェイン含有飲料、白い小麦粉製品、甘いお菓子、高脂肪食品などは摂取を最小限にしましょう。
血中クレアチニンの測定は定期的に行いましょう。年に一度は検査し、医師が必要と判断した場合はそれ以上の頻度で受けてください。