カリウムレベルを自然に減らす方法

カリウムは、体内の適切な神経と筋肉の機能の原因となるミネラルです。腎臓は体内のカリウムレベルを制御し、このミネラルの余分な量を除去します。腎臓病がある場合、腎臓がカリウムレベルを監視することは困難であり、これらのレベルが高すぎたり低すぎたりすることがあります。通常のカリウム範囲は3.5〜5.5meq/L（リットルあたりのMilli相当）であり、これは血液のレベルを評価するために使用される尺度です。カリウムが高すぎる場合は、薬を試す前に通常のレベルを維持するのに役立つカリウムで低い食事を食べてみてください。

手順

1. • 1

     カリウムの低い食事を食べ、高カリウム食品を制限または避けてください。

   • 2

     アプリコット、バナナ、ココナッツ、ウォーターメロン、キウイ、オレンジ、プルーン、日付、ヤムなどのカリウムが多い果物を制限します。リンゴ、ブドウ、プラム、桃、パイナップル、スイカなどのカリウムで低い果物を食べる。

   • 3

     レタス、新鮮なマッシュルーム、新鮮な緑のエンドウ豆（缶詰マッシュルームと乾燥エンドウ豆がカリウムが多い）などのカリウムが少ない野菜を食べる、玉ねぎ、ピーマン。アーティチョーク、乾燥豆、カボチャ、ほうれん草、ジャガイモなどの高いカリウム野菜の少量を食べる。

   • 4

     浸出と呼ばれるプロセスでカリウムを高く調理します。野菜を細いストリップで切り、少なくとも2時間または一晩室温の水に浸します。 1部の野菜に5部の水を使用します。食べる前に野菜をすすぎます。水はカリウムの一部を引き出しますが、大量の残りがあります。ポーションサイズを1/2カップに制限します。

   • 5

     豊富なライスミルクまたは非乳製品クリーマーにミルクを交換します。ヨーグルトを食べることを制限し、アイスクリームの代わりにシャーベットを食べます。牛乳、ヨーグルト、アイスクリーム、その他の乳製品はカリウムが多く、制限されるべきです。チョコレートを避けてください。

   • 6

     栄養士に相談して、カリウムレベルを維持するために食べることができる食品の量を判断するのに役立ちます。