腎臓結石とストレス

腎臓結石（腎臓リチアシス）は、腎臓内でミネラルや酸、カルシウムが濃縮し結晶化してできる硬い沈着物です。尿中のこれらの成分が十分に希釈されないと結晶化し、結石が形成されます。国際疫学協会の研究によると、強いストレスを抱える人は、ストレスが少ない人に比べ腎臓結石を発症しやすいことが示されています。

ストレス

ストレスは人それぞれ異なる形で現れますが、健康に直接的な影響を及ぼすことがあります。International Journal of Epidemiology は「ストレスの多い生活はカルシウムと尿酸の濃度を上昇させ、腎臓結石のリスクを高める」と指摘しています。

症状

結石が尿管（腎臓と膀胱をつなぐ管）に入り込むと、以下のような症状が現れます。

• 排尿時の激しい痛み
• 吐き気・嘔吐
• 発熱・寒気
• 尿に血が混じる
• 背部の痛み
• 頻尿や尿のにおいが強くなることもあります

リスク要因

メイヨークリニックによると、次のような人は結石ができやすいとされています。

• 家族に腎臓結石の既往がある
• 過去に結石を経験したことがある
• 20〜70歳の成人、特に男性
• 水分摂取が少ない人（十分な水分は結石形成の原因となる濃度を薄めます）
• タンパク質やナトリウムを多く含む食事

治療法

多くの場合、結石は自然に排出されますが、排出できない場合は医療介入が必要です。代表的な治療法として体外衝撃波結石破砕術（ESWL）があり、衝撃波で結石を細かく砕き、排出しやすくします。

予防策

結石は予防が可能です。以下のポイントを実践しましょう。

• 1日あたり最低でも14杯（約3リットル）の水を飲む
• シュウ酸を多く含む食品（ごま、ほうれん草、カラード、リフライドビーンズ、さつまいもなど）を控える