低タンパク質腎臓食

中程度または高タンパク質の食事を食べることには多くの利点がありますが、既存の腎臓の状態を持っている人にとっては、これらのすべての利点は、重要な臓器の健康と比較した場合、後部座席を取る必要があります。 健康な腎臓は、それに投げられたタンパク質の量を処理するのにほとんど困難がありませんが、損傷した腎臓はできません。 あなたまたはあなたが知っている誰かが腎臓病に苦しんでいる場合、腎臓の健康のためにそれらを低タンパク質の食事に置くことを検討してください。

1. 腎臓について

   • 腎臓は、あなたの体にとって多くの重要な機能の原因です。 彼らは廃棄物を排除し、血液をろ過し、部分的に血圧を制御する責任があります。 腎臓はまた、体内の水バランスを維持するために作用し、1日を通してあなたを十分に水分補給します。

   タンパク質と腎臓

   • 腎臓が病気や事故によって損傷を受けた場合、継続的な機能を確保するための最も重要なステップは、システムの全体的なストレスを減らすことです。 タンパク質の消化と代謝は、他の主要な主要栄養素よりも腎臓に多くのストレスをかけるので、腎臓のワークロードの一部を緩和するためにタンパク質を下げることは理にかなっています。

   低タンパク質計画

   • 低タンパク質腎臓の食事を開始するには、ライフスタイルや食習慣を劇的に変える必要がないことを理解してください。 タンパク質摂取量を下げるための最も基本的な戦略は、メインコースとしてではなく、肉をサイドディッシュとして扱うことです。 したがって、通常、肉の消費の周りで食事を計画する場合は、代わりに穀物、果物、野菜、健康的な脂肪の消費の周りで食事を計画します。

   低タンパク質はどれくらい低いですか？

   • 低タンパク質は無視できる量を意味しないことを忘れないでください。 あなたの体は組織を構築および修復するためにタンパク質を必要とするので、この重要な資源を奪わないでください。 あなたはあなたの体に燃料を燃やすこととあなたの腎臓を保護することとの間のバランスをとらなければなりません。 一般的に言えば、1日あたり少なくとも40〜60グラムのタンパク質の消費は、ほとんどのニーズに十分です。

   カロリーを交換することを忘れないでください

   • タンパク質の消費を削減する際には、毎日の総カロリーを削減することも忘れないでください。 この方法でカロリーを削減する予定がない限り、炭水化物または健康な脂肪を含む余分な食品に失われたカロリーを置き換えてください。 優れた炭水化物源には、果物、野菜、全粒穀物が含まれます。 健康な脂肪源には、動物脂肪、天然脂肪（アボカドに含まれる脂肪のような）、および油（魚、亜麻、オリーブオイルは3つの健康的な代替品です）が含まれます。