生理食塩水で行う鼻洗浄の手順とポイント
鼻洗浄とは
鼻洗浄は、鼻腔内の汚れや粘液を取り除き、呼吸を楽にする方法です。正しく行えば簡単にでき、鼻づまりやくしゃみの軽減に役立ちます。症状が改善しない場合は、細菌感染の可能性があるため医師に相談してください。
必要なもの
- 食塩（小さじ1/8）
- 温水（約240ml）
- 計量カップまたはボウル
- 市販の鼻用生理食塩水（代用可）
- 石鹸と流水（手洗い用）
- シリンジバルブ（スポイト型）
- ティッシュ
手順
- 食塩小さじ1/8と温水240mlをボウルに入れ、よく混ぜます。市販の鼻用生理食塩水を使用する場合は、この工程は不要です。作業前に石鹸で手をしっかり洗いましょう。
- シリンジバルブを軽く押して空気を抜き、調合した塩水をバルブに吸い込みます。
- シンクの上に立ち、頭を少し前に傾けます。バルブの先端を片方の鼻孔の入り口に軽く差し込み、奥まで入れないよう注意します。
- バルブをゆっくりと押し、塩水を鼻孔に流し込みます。流れ出た液はシンクに排出し、鼻をティッシュで軽くかんで残りの液を除去します。
- 反対側の鼻孔でも同様に行い、各鼻孔につき2回繰り返します。