お腹のガスを取り除く方法

胃ガスは恥ずかしく、痛みを伴い、全体的な迷惑になる可能性があります。膨満感、圧力、ゴロゴロ音、胃の痛みはすべて症状です。これらのヒントに従って、過剰なガスが形成されるのを防ぎ、問題になったときにそれを取り除きます。

手順

1. 胃ガスを予防して取り除く

   • 1

     豆、キャベツ、玉ねぎ、バナナ、リンゴ、全粒穀物など、ガスを引き起こす食品の消費量を減らします。これらはすべて非常に健康であるため、これらの食品をすべて一緒に排除しないでください。誰もが食品に対して異なる反応をするので、あなたのガスを引き起こしている可能性のあるものに注意を払い、それらの食物を減らしてください。また、ガスの形成を減らすので、必ず食物を徹底的に噛んでゆっくり食べてください。

   • 2

     ペパーミントティーを飲むか、食べた後にペパーミントカプセルを飲みます。ペパーミントは、消化器系からガスを追放するのに役立ちます。

   • 3

     生ingerまたはカモミールティーを飲みます。これらのハーブにはガス還元特性があり、消化器系の落ち着きに役立ちます。コーヒーは消化を促進する胃酸を刺激するため、食事の後にコーヒーを飲むことも役立ちます。

   • 4

     店頭で活性化された炭カプセルを服用します。木炭は余分なガスを吸収することが示されているため、腸に閉じ込められたままである量を減らします。食べた後にガスを減らすためにそれを取り、痛みを伴うか厄介になったらガスを取り除きます。

   • 5

     定期的にプロバイオティクスサプリメントを服用してください。プロバイオティクスは、あなたの腸の良き細菌を補充します。これは、良好な消化に不可欠です。消化が健康であれば、ガスは問題なくなります。

   • 6

     閉じ込められたガスを取り除くために、Gas-XやMylantaなどの従来の薬を試してください。これらの薬にはシメチコンが含まれています。これは、ガスの泡を一緒に貼り付けるために、より簡単に追放できるようにする発泡剤である。

   • 7

     食べる前に酵素または乳糖錠剤を服用してください。これらの非処方薬は、乳糖を含む食品を消化する体を助け、一部の人々にガスを引き起こす可能性があります。酵素はまた、ガスの問題を引き起こす他の多くの食品の消化にも役立ちます。

   • 8

     仰向けに横になり、膝を胸に持って行きます。これにより、ガスをより簡単に追放できるようにすることができます。