足底筋膜炎の治療

足の底にある足底筋膜は、アーチをサポートする上で重要な役割を果たします。足底筋膜炎は、足底筋膜が伸びて炎症を起こして刺激されるまで引き裂かれたときに発生します。太りすぎの人や運動ランナーである人、妊娠中の女性や、十分なサポートを持つ靴を履かない人は、特に足底筋膜炎を発症するリスクがあります。最も顕著な症状は、足のかかとの刺すような痛みです。

1. 薬物

   • あなたの痛みを和らげることができるカウンター製品がいくつかあります。イブプロフェンやナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症を試してください。これらはまた、炎症を軽減するのに役立つ可能性があります。また、コルチコステロイドを医師と話し合うこともできます。コルチコステロイドを注入することができます。ただし、複数の注射がある場合、コルチコステロイドは筋膜を弱める可能性があり、破裂さえする可能性があります。コルチコステロイドは、イオン膜症と呼ばれるプロセスでも投与することができます。この方法では、コルチコステロイド溶液が皮膚に局所的に適用され、電流が使用されて吸収されます。電流は痛くありません。

   理学療法

   • 理学療法士とあなたの症状について話し合う。彼女は、アスレチックテーピングを使用して追加のサポートを提供する方法を学ぶのを手伝うことができます。セラピストは、かかとや足首の周りの筋肉を強化し、筋膜とアキレス腱を伸ばすのに役立ついくつかのエクササイズとストレッチであなたを導くことができます。

   装具とスプリント

   • 装具は、追加のサポートのために靴に入れることができる単純な仕掛けです。カウンターで購入するか、足に合わせて作られたカスタム装具を持つことができます。装具はあなたの痛みを和らげるのに役立ち、あなたのかかとに余分なパディングを与えることができます。また、睡眠中に着るデバイスであるナイトスプリントの使用を検討することもできます。ナイトスプリントは、筋膜とアキレス腱を伸ばすのに役立ち、朝の痛みを軽減するのに役立つ可能性があります。

   その他の救済

   • できる限り頻繁に休むことが重要です。一日中足を踏み入れることは、足底筋膜炎の治癒を助長しません。ストレッチも役立ちます。テニスボールまたは同様のオブジェクトの上で、足のアーチを優しく転がします。また、傾斜したボードの上に立つことも、かかとを端を上に置いて子牛を伸ばして、足底筋膜を助けることもできます。より即時の痛みを和らげるために、1日に数回、1日に数回、アイスパックを1日に数回、エリアに塗ります。肌や他の組織を損傷する可能性があるため、これより長く氷を使用しないでください。

   手術

   • 足底筋膜炎を治療するための外科的処置は、潜在的に危険な最後のリゾートオプションと見なされ、他のすべての治療オプションが失敗した場合にのみ考慮する必要があります。外科医は、かかとの骨を足底筋膜から分離することができ、緊張を放ちます。この手術は、足のアーチが弱くなる可能性があります。足底筋膜炎に加えてかかとの拍車がある場合、外科医もかかとの拍車を取り除くことができます。