疲れの影響

あなたの持ち物をあなたの新しい家に移動した後、長いドライブの後、または熱心なサッカーの試合をした後、あなたが疲れを感じるのは普通です。いくつかの形の疲労感は深刻であり、あなたの人生に悪影響を与える可能性があります。朝目覚めた後、疲れを感じ、疲労があなたが機能することを困難にしている場合は、医師に相談する必要があります。

1. 事実

   • 疲れは、眠気や睡眠への欲望以上のものです。疲労感には、エネルギーが排出され、機能を継続したいという能力や欲求が欠けていることの要素も含まれます。それは、身体的運動、貧血などの病気、うつ病などの状態、睡眠不足、ストレス、がんの治療に使用される薬などによって引き起こされる可能性があります。疲労感は、身体的および精神的効果の両方を持つことがあります。

   物理的効果

   • 疲労の身体的影響には、歩行や他の動きを痛みさせる可能性のある筋肉の痛みが含まれます。家事や仕事の義務などの簡単な物理的なタスクを実行しながら、息を切らしていることに気付くかもしれません。疲れは、あなたが眠りにつくことや眠りのおやすみを得ることを難しくする可能性があります。あなたはあなたの食欲が抑制されているのを見つけることができるので、あなたはそれぞれそれぞれではありません。

   精神効果

   • 疲れの精神的影響は、しばしばあなたの動機とタスクを実行する能力を妨げます。朝にベッドから出たいと思うことはほとんどなく、あなたの興味を引くものはほとんどないことに気付くかもしれません。疲れているときは、仕事やエンターテイメントのいずれかに集中するのが難しいことがわかります。疲れはあなたの反応時間と調整を減らすことができるので、料理や運転を片付けるような通常の行動はより困難になる可能性があります。

   治療

   • 運動や睡眠不足によってもたらされた疲労感は、時間と休息で治療することができます。十分な睡眠をとり、環境のストレスを軽減するなら、すぐに気分が良くなるはずです。あなたの疲労が病気やうつ病などの状態などの根本的な問題の症状である場合、問題を治療することは疲労の影響を和らげるのに役立ちます。癌治療が疲労を引き起こしている場合、食事を改善し、運動を得て、休息の必要性を高めるためにルーチンを変更することで、効果に対処できます。

   考慮事項

   • 疲れは深刻な病気の症状になる可能性があるため、数日以上続く場合は、医師に相談する必要があります。疲労は慢性的な状態になる可能性があります。疲れの影響は、運転などの複雑なタスクを実行する能力を損なう可能性があります。複雑なタスクを完了しようとする前に休むことは、あなたや他の人にとって物事をより安全にすることができます。