早老の要因

自然な遺伝学からストレスや運動不足などの外部の理由まで、いくつかの理由で、早期に発生します。もちろん、老化は自然に発生する生物学的プロセスですが、このプロセスをスピードアップする可能性のある習慣を先送りにするために、ライフスタイルを小さな方法で変更することを選択できます。

1. 日光

   • 老化したスキンネットによると、「長年にわたって毎日数分の[保護されていない]曝露は、皮膚に顕著な変化を引き起こす可能性があります。」太陽の強力な紫外線は、しわ、年齢のスポット、革のような皮膚、クモ静脈、さらには皮膚がんなど、多くの皮膚の状態を引き起こす可能性があります。太陽への多くの曝露は、何年にもわたって皮膚の自体を修復する能力を破壊し、より多くの暴露がその破壊を高速化します。肌がきれいな人は、オリーブや暗い肌の人よりも自分自身を保護しなければなりませんが、太陽の下で出かけるときは誰もが日焼け止め保護を着用する必要があります。

   喫煙

   • 喫煙は、早すぎる老化につながる可能性があり、それは顔のしわや皮膚のしわに現れます。再び老化したスキンネットから：「調査によると、最低10年間1日10匹以上のタバコを吸う人は、非喫煙者よりも深くしわのある革のような皮膚を発達させる可能性が高くなります。」喫煙者はまた、肌に黄色がかった色合いをもたらします。

   アルコールおよびその他の薬物

   • アルコール乱用とアルコール依存症に関する国立研究所は、「アルコール依存症は正常な老化を加速するか、脳の早期老化を引き起こす可能性がある」と述べています。アルコールの摂取は、体内のストレスホルモンのレベルを上昇させ、早期の老化を引き起こします。コカインやヘロインなどの他の薬物もこれらのホルモンを増やすことができ、避けるべきです。

   不健康なライフスタイル

   • 絶えず強調されている人は、早老のリスクがあります。ストレスによって放出されるホルモンは少量で有益ですが、過剰に、皮膚の劣化をより速く引き起こします。さらに、ストレスを感じている人は、食べすぎたり運動したりしないという不健康なライフスタイルに目を向ける可能性が高くなります。

     定期的に運動することで、肌と体を健康に保ちます。トロント大学の研究者は、2008年の研究で、定期的な運動のルーチンが老化プロセスを最大12年遅らせることを発見しました。

   ダイエット

   • ジャンクフードやその他の加工食品で構成される食事は、時期尚早の老化の要因である可能性があります。これらの食品に存在する糖と化学物質は栄養価がなく、不健康な体に寄与します。これは、免疫系の低下につながり、病気や悪化と戦うことができない可能性があります。