水を保持すれば体重を減らすことができますか？

水分保持は、不快な膨満感や腫れ以上のものです。体が適切に機能していないという兆候です。また、あなたの体が食物を貯蔵された体脂肪に変換していることを示しています。水分保持は、あなたの体が本当に必要なものを求めていることです。

1. 水分保持の原因

   • 登録された栄養士であるキャサリン・ゼラツキー、R.D。は、高ナトリウム摂取と特定の健康状態が水分保持の原因であると指摘しています。水分保持とは、十分な水が得られていないときに必要な水を貯蔵するための体の見当違いの方法です。

   利尿的オプション

   • 利尿薬は、体が過剰な水を排出させる薬物または天然物質です。 Zeratsky氏によると、「タンポポ、ジンジャー、ジュニパーは利尿効果があるかもしれません」と彼女は、特に他の薬を服用している場合、自然な利尿薬やサプリメントは有害である可能性があると警告しています。カフェインは、市販の利尿薬の一般的な成分ですが、心臓に悪影響を与える可能性があります。 Zeratskyを含む多数の情報源によると、絶対的な最高で最も安全な利尿薬は、十分な水です。

   水と減量

   • 適切な水分補給により、体は貯蔵された水から自分自身を緩和することができ、即時の水量損失につながります。水分補給はまた、さらに大きな減量のために脂肪を燃やすのに役立ちます。腎臓が適切に機能している場合、肝臓からはより少ない作業が要求されるため、カロリーを代謝して、貯蔵脂肪に変えることができます。ゼラツキーはまた、水分のためにより多くの果物や野菜を食べることをお勧めします。十分な水を飲むと、最初に水の重量が取り除かれ、次に定期的な減量が発生します。