不規則な期間を修正する方法

一部の女性にとっては、不規則な期間または月経周期を歓迎します。しかし、子供を妊娠しようとすると、不規則な月経周期を持つことで、家族を始める計画を妨げる可能性があります。いくつかの要因が不規則なサイクルをもたらす可能性があります。ライフスタイルや習慣の変化で簡単に修正できる原因もありますが、他の原因は診療所への旅行を伴う場合があります。

手順

1. • 1

     ストレスを軽減します。持続的なストレスと不安は、月経周期を止めるか、不規則性を引き起こす可能性があります。リラックスして、深い呼吸などのストレスの多い状況に対処する方法を学びます。あなたが圧倒されたと感じ、助けを求めることを恐れないでください。不安や神経を落ち着かせるために、自然のサプリメントについて医師に相談してください。

   • 2

     健康でバランスの取れた食事を食べる。不適切な栄養は月経周期に影響を与える可能性があります。 1日4〜6個の小さな健康的な食事（果物、野菜、肉、卵、乳製品などのタンパク質をたくさん食べます）。過度の体重を減らすことは、不規則な期間も促す可能性があります。

   • 3

     ワークアウトの強度を下げます。体型を維持し、健康な体重を維持するのは良いことですが、激しいトレーニングが多すぎると不規則な月経周期を引き起こす可能性があります。

   • 4

     ホルモンサプリメントについて尋ねてください。医師に相談し、あなたの期間を規制するためにサプリメントを服用するオプションについて話し合います。

   • 5

     他の投薬状態を除外してください。多嚢胞性卵巣疾患や炎症性腸疾患などの病気は、不規則な期間を誘発する可能性があります。正確な診断については医師に診察してください。