朝にめまいが起きる原因は？

概要

朝起きたときに不安定感やふらつき、軽いめまいを感じることがあります。メイヨークリニックによると、めまいは診察を受ける理由のひとつとして非常に一般的ですが、ほとんどの場合は深刻な疾患の兆候ではありません。

主な原因

• 起床時に急に体位を変えること（ベッドから起き上がる）

• 低血圧や脱水、血糖値の低下

• 朝のつわりや偏頭痛などの既往症

考慮すべき点

メイヨークリニックは、朝のめまいが良性発作性頭位めまい（BPPV）のサインであることもあると指摘しています。BPPVは、頭の位置を変えるときに起こりやすく、特に朝起きた直後に症状が現れることが多いです。

診断と対策

医師は血圧測定、脳のMRI、神経学的検査などを行い、重篤な原因を除外することがあります。しかし、朝のめまいは多くの場合、無害で自然に改善するものです。以下の対策で症状を軽減できます。

• 起き上がる前に数分間ベッドの中で体を伸ばす
• 十分な水分と適切な食事で血糖と血圧を安定させる
• 必要に応じて医師に相談し、BPPVのリハビリ体操（エプリー法）を受ける