MVPダイエット

僧帽弁は、上部と下部の心臓チャンバーの間を一方向に血液を流れるようにする組織の2つのフラップで構成されています。僧帽弁脱出、またはMVPは、これらのフラップの1つまたは両方が完全に閉じないか、適切に閉じないため、左心房に崩壊する状態です。これにより、少量の血液が心臓の上部チャンバーに後方に漏れることができます。 MVPは、息切れ、めまい、不安定な心拍、胸痛、パニック発作など、さまざまな症状を引き起こす可能性があります。食事を調整すると、症状を最小限に抑えることができます。

1. カフェインを避けてください

   • 僧帽弁脱出のある人はカフェインを避けるべきです。カフェインは自律神経系を刺激し、MVPの症状を悪化させます。自律神経系は、腺、呼吸器、消化器、その他の重要な機能などの身体の不随意作用を制御します。シドニー・M・ベイカー博士によると、「僧帽弁脱出の人はしばしば過剰反応性の自律神経系を持っています。」カフェインは体を刺激し、心拍をより速くし、不安、胸痛、不安定な心拍を増やします。僧帽弁脱出の人は、コーヒー、紅茶、コーラ、その他カフェインを含むものを避けるべきです。

   砂糖を除去

   • 砂糖は、僧帽弁脱出の人によって避ける必要がある別の刺激剤です。甘い食品を摂取すると、血糖値がすぐに上昇します。これは、膵臓を通知してインスリンを放出し、砂糖を細胞に吸収して利用できるようにします。このプロセスは、身体の戦いまたは飛行反応である交感神経系を活性化します。知覚された危険やストレスに応じて、心臓はより速く鼓動し、アドレナリンが体内に放出されます。これは、MVPの症状をさらに悪化させるだけです。

   マグネシウム欠乏

   • マグネシウムは、エネルギー生産、筋肉弛緩、細胞代謝、神経機能を支援するミネラルです。さまざまな研究により、僧帽弁脱出とマグネシウムの不足を抱えているものとの間のリンクが明らかになりました。アラバマ州バーミンガムのアラバマ大学医学部での1つの研究によると、94人の被験者の62％がMVPを患っており、マグネシウムのレベルが低かった。 4か月から4年間、毎日250〜1,000ミリグラムのマグネシウムを投与された後、MVPに関連する症状が大幅に減少しました。 Kristine A. Bludau Scordo、R.N.、Ph.D。、シンシナティの僧帽弁脱出プログラムのディレクターであり、「コントロール：僧帽弁脱出症候群との生活」の著者に、食物またはサプリメントから毎日推奨されるマグネシウムの用量を得るようにMVPに助言します。マグネシウムは血液の中に多すぎると有毒になる可能性があるため、不足している可能性があると思う人は誰でも、サプリメントを服用する前に医師に確認する必要があります。

   水分補給

   • 僧帽弁の脱出の症状には、めまい、脱力感、頭痛が含まれます。その多くは、血液量と圧力が低いためです。十分な水を1日に最低8杯のグラスで飲むと、体が十分に潤いを保ち、通常の血圧を維持します。また、カリウムとナトリウムの適切なレベルを持つのにも役立ちます。僧帽弁の脱出に関連する問題の1つは低血圧であるため、十分なナトリウムが得られることを確認することは、これらの症状に役立ちます。

   プロバイオティクス

   • MVPの症状に苦しんでいる人は、プロバイオティクスまたは健康な細菌をシステムに導入すると利点があります。何兆もの友好的な細菌は、食物を分解し、栄養素を吸収するのに役立つ健康的な腸内にあります。残念ながら、これらの良い細菌は、食事、年齢、ストレス、病気の貧弱なため、時間の経過とともに消えています。腸に適切な友好的な細菌が存在しない場合、食物からの栄養素は吸収できません。プロバイオティクスは、体が栄養素を吸収し、MVPに関連する症状を最小限に抑えるのに役立ちます。