MVP（僧帽弁逸脱）対策の食事法

僧帽弁は心臓の上下の部屋間で血液が一方向に流れるようにする2枚の弁膜です。僧帽弁逸脱（MVP）は、弁膜のいずれか、または両方が完全に閉じず、左心房へ突出してしまう状態で、血液が少量逆流します。息切れ、めまい、不整脈、胸痛、パニック発作などの症状が現れます。食事の見直しで症状軽減が期待できます。

カフェインの摂取を控える

カフェインは自律神経を刺激し、心拍数を上げ不安や胸痛を悪化させます。コーヒー、紅茶、炭酸飲料などカフェイン含有飲料は避けましょう。

糖分を減らす

糖分は血糖上昇とインスリン分泌を促し、交感神経を活性化させて心拍が速くなります。砂糖や甘い加工食品の摂取は控え、血糖の急上昇を防ぎましょう。

マグネシウムを十分に摂取

マグネシウムはエネルギー産生や筋肉の弛緩、神経機能に関与します。研究ではMVP患者の約6割がマグネシウム不足とされ、サプリメントやマグネシウム豊富な食品（ナッツ、葉物野菜、全粒穀物）で改善が報告されています。ただし過剰摂取は有害なので、医師に相談のうえ摂取してください。

適切な水分補給

めまいや頭痛は血液量と血圧の低下が原因です。1日最低8杯（約2リットル）の水を飲み、カリウムやナトリウムもバランスよく摂取しましょう。低血圧が気になる場合は適度な塩分補給も有効です。

プロバイオティクスの活用

腸内の善玉菌は栄養吸収を助けますが、食生活やストレスで減少します。ヨーグルトや発酵食品、サプリメントでプロバイオティクスを補うと、栄養吸収が改善しMVP症状の軽減につながります。