横のすねのスプリント

シンスプリントは、下肢に影響を与える痛みを伴う状態です。側shinの副木は、下肢の外側に痛みを引き起こします。

1. 識別

   • 側shinの副木は、脚の下部（脛骨）の骨に付着する筋肉腱への外傷と疲労によって引き起こされます。下肢と足首を安定させようとしている間、筋肉は下肢に力を置くことができます。これにより、脛骨から腱が引き裂かれる可能性があります。

   過負荷損傷

   • ランニングなどの過負荷の損傷は、外側すねの副木を引き起こす可能性があります。多くの場合、shinスプリントの原因であることがよくあります。外側のすねのスプリントの他の原因は、不均一な表面で走り、コンクリートで走り、運動の強さが速すぎ、不適切な履物で運動し、上り坂や下り坂を過度に走らせています。

   生体力学的原因

   • 脚の下部に平らな足や非常にタイトな筋肉があるなどの生体力学的な問題は、外側すねの副木の発達に寄与します。その他の要因には、足のボールを走ること、走りながら前方に傾いている、つま先を走り、走っている間に後方に傾いて、外側に向かって走っていることが含まれます。

   症状

   • 外側すねの副木に関連する最も一般的な症状は、脚の下部の外側の領域の痛みです。シンスプリントが厳しくなると、歩いて運動するのが難しくて苦痛になる可能性があります。

   治療

   • 外側すねの副木の治療は、休息、氷、圧縮、標高です。これらの4つのことは、シンスプリントの痛みが始まってから少なくとも48〜72時間行う必要があります。痛みがこの時点を超えて持続している場合は医師に相談してください。さらなる治療のために理学療法士に会う必要があるかもしれません。