足の腫れを治します

腫れた足、または足の浮腫は、特に日中、妊娠中の女性、高齢者、特定のタイプの障害または怪我に苦しむ人にかなりの時間を費やす人にとってはよくある問題です。 一時的な腫れは非常に簡単に扱うことができます。 ただし、腫れが消えないか、すぐに戻ってきた場合、あなたの問題は、医師の診察を必要とする根本的な状態が原因である可能性があります。 典型的な非精力的な足の腫れの治療には、簡単なホームトリートメントが含まれます。

1. 足を浸します

   • 極端なホットまたはコールドソークは良い考えではありませんが、エプソム塩を含む暖かい足のお風呂は腫れを和らげるのに役立つかもしれません。これはまた、筋肉をリラックスさせ、リラックスを促進します。

   足をマッサージ

   • 家族や他の愛する人に足のマッサージを求めてください。フットマッサージを受けたことがない場合、あなたはそれがどれほど良いと感じているかに驚くでしょう。あなたに足を擦る人がいないなら、あなたはいつでもあなた自身のためにそれをすることができます。

   足を上げます

   • 便や枕を使用して、脚を中央の上に上げます。必ず膝をサポートしてください。そうしないと、彼らは硬直して痛みを感じます。 30分以上足を上げてください。必要に応じて、これを1日に数回繰り返します。

   足を動かす

   • 長時間座っている場合、腫れは単純な重力によって引き起こされる可能性があります。頻繁に散歩をして、循環を続け、リクライニング位置に自分自身を置き、足を持ち上げ、足首で円を作るなどの簡単な脚のエクササイズをしてみてください。このタイプの運動は、血流を促進し、体液が足を離れることを可能にします。

   圧縮ストッキングを着用してください

   • 圧縮ストッキングは、下肢からの血液とリンパ液の流れを促進します。これらは、腫れた足を和らげ、そもそも腫れを防ぐのに役立ちます。

   塩は避けてください

   • 塩は、体に水を保持させることで有名です。塩分摂取量を減らすと、足の腫れに劇的な違いが生じる可能性があります。

   あなたの医者に会いましょう

   • 怪我をして、足や足首の捻rainまたは骨折したと疑っている場合は、氷を塗ってできるだけ早く医師に会いましょう。

     利尿薬が必要かもしれませんが、最初に医師と話をせずに連れて行くことは良い考えではありません。損傷やリンパ浮腫などの特定の状態は利尿薬を必要とせず、他の健康問題は利尿薬の使用を妨げる可能性があります。 あなたの足がそれらを治療した後に腫れ続けるか、腫れが繰り返し戻ってきた場合、あなたの医師はそれについて知る必要があります。浮腫は、心臓、肝臓、腎臓、リンパ系などの特定の障害によって引き起こされる可能性があります。 そのような場合、腫れた足の副作用を治療するよりも、状態を治療することは重要です。