足底筋膜炎のテーピングのための身体治療

メイヨークリニックによると、足底筋膜の厚い組織帯が足底筋膜と呼ばれる厚い組織の帯が痛みを伴い、炎症を起こしたときに発生します。最初に立ち上がった後、朝にもっと痛みを経験し、より活発になると痛みが減ります。処理はすぐに開始するはずで、足底筋膜が休むことができますが、足の残りのモビリティには影響しません。

1. テーピングヒント

   • 朝にアスレチックテープを塗り、夜にテープを取り外して、肌が空気を得ることができるようにします。

     テーピングしているときにかかとの後ろをあまりにも遠くに行かないでください。そうしないと、歩いているときに肌が伸びることができません。

     足首やかかとの痛み、テープへのアレルギー、テープが剥がれると、テープが剥がれると、テーピングで副作用が発生する可能性があります。

     柔らかい水があるエリアに住んでいる場合は、テープスティックを助けるためにボトル入りの水を使用する必要があります。 ヘアスプレーを試してテープを固定することもできます。

   テーピング

   • 快適でない石鹸と水で足をきれいにします。掃除後、テープがくっつくように足を完全に乾かします。

     足のボールの周りにアスレチックテープのストリップを置きます。次のテープのストリップをかかとに巻き、最初のテープに取り付けます。

     同じ領域の周りに別のテープのストリップを包み、かかとにテープを包み、再び足の中央を横切る前に斜めに足の中央を横切ってください。

     この方法でテープを適用すると、足の中央にX形があり、足底筋膜をサポートします。

     このプロセスをさらに2回繰り返して、テープがオンのままであり、足底筋膜が適切にサポートされることを確認します。

     テープを足に水平に塗って、以前のストリップを覆います。テーピングが終了したら、足のボールからヒールまでの底部をテープで完全に覆う必要があります。

     必要に応じて、別のテープをアーチに巻き付けて、足の底にストリップを接続するのに役立ちます。