足の浮腫を治療する方法

浮腫は、組織内の液体蓄積によって引き起こされる腫れです。それは体内のどこでも発生する可能性がありますが、多くの場合、足、特に足首に最初に気付かれます。毛細血管が液体を漏れているときに発生します。通常、圧力が蓄積したためです。これに応じて、腎臓は損失を相殺するために通常よりも高いレベルの水とナトリウムを保持します。浮腫は、健康上の問題、食事、妊娠、または薬によって引き起こされる可能性があります。足の浮腫の不快感を治療する安全な方法があります。

手順

1. • 1

     足を上げます。メイヨークリニックでは、腫れた脚を少なくとも3回、腫れた脚を30分以上上に上げるなど、浮腫を治療するためにいくつかのライフスタイルの変化を推奨しています。足を上げた状態で寝ることは、浮腫に苦しむ人々にとっても有益です。 膝または足首の下の枕は通常動作します。

   • 2

     エクササイズ。循環の増加は浮腫の減少に反対に反対に思えるかもしれませんが、運動は医師によって最も推奨されるライフスタイルの変化です。運動は、特に健康上の合併症のある人にとっては、あまりにも激しいものである必要はありません。しかし、ほとんどの人は、何らかの形の医師が承認した運動をすることができます。腫れた脚を動かすと、余分な液体が脚から心臓に向かって移動する可能性があります。

   • 3

     ナトリウムの摂取量を減らします。食物中の過剰なナトリウムは、体内の余分なナトリウムにつながり、その結果、液体の蓄積につながります。これは、健康上の問題を引き継ぐ人に特に当てはまります。すでに腫れに問題がある人は誰でも塩辛い食べ物を食べるべきではありません。ナトリウムを含む食品を避けることは、浮腫に関連する症状を軽減するのに役立ちます。

   • 4

     温度が広く揺れを避けてください。極端な温度の変化は、浮腫を悪化させる可能性があります。常に気象条件に適した衣服を着用し、日焼けを防ぐために日焼け止めを使用してください。さらに、過度に熱いまたは冷たい風呂やシャワーを避けてください。これも浮腫を悪化させます。