甲状腺機能低下症前の食事の最良の食事

ダイエットは、甲状腺機能低下症の状態と前糖尿病の両方の患者に重要な役割を果たします。健康的な食事は、患者が糖尿病の発症を防ぐのに役立ちます。栄養だけでは甲状腺機能低下症を修正することはできませんが、治療をサポートするのに役立ちます。

1. 果物と野菜

   • 糖尿病前で甲状腺機能低下症を患っている患者は、さまざまな果物や野菜を消費する必要があります。グリーンビーンズなど、より少ない澱粉を含む野菜は、ハイステルト野菜よりも優れています。メリーランド大学は、ほうれん草、ケール、ブロッコリー、キャベツ、大豆などの甲状腺機能を妨げる野菜を避けることを提案しています。

   全粒穀物

   • アメリカ糖尿病協会は、加工された白い穀物の代わりに全粒穀物を食べることを推奨しています。全粒穀物と加工食品の数が少ないことも甲状腺機能をサポートしています。

   肉

   • アメリカ糖尿病協会は、糖尿病前の食事には、週に2〜3回魚を含める必要があることを示唆しています。甲状腺機能をサポートするために、メリーランド大学は、加工された肉（ファーストフード、デリ肉）を食べると、タンパク質のためのより多くの赤身の肉とマメ科植物を食べることを提案しています。

   乳製品

   • 糖尿病前の食事の一部は、食事に低脂肪または脂肪のない乳製品を含むことです。甲状腺機能低下症の患者は、まず乳製品にアレルギーがないことを確認する必要があります。

   脂肪

   • 甲状腺機能低下症と前糖尿病の両方に対する推奨事項には、トランス脂肪の制限が含まれます。液体オイルは、バターや固体脂肪ではなく、調理に使用する必要があります。ケーキ、ドーナツ、ファーストフードなどの加工された高脂肪食品は避ける必要があります。