認知症を改善するための食事

Medical WebサイトMedline Plusの情報によると、認知症は、アルツハイマー病や脳卒中などの疾患の結果として発生する脳の機能の低下を指す毛布用語です。 認知症の症状には、睡眠パターンの変化、認識障害、問題解決能力の障害、運動系の問題、記憶の問題が含まれます。 認知症は食事を通して解決することはできませんが、特定の食事はこの状態の症状の一部を和らげるのに役立ちます。

1. 認知症の食事理論

   • 認知症の食事の背後にある一般的な理論を理解して、手元のタスクを達成するために何をしなければならないかをよりよく理解するのに役立ちます。 認知症の食事は、認知のプロセスに役立つことが示されている食品の全体的な消費を増やすことで機能し、それにより脳機能を増加させ、疾患に関連するあまり重度の症状のいくつかを吸収します。 認知症の食事は、状態を治すのではなく、単にその継続的な進歩を止めるか、単に遅くするため、永続的な解決策ではありません。

   認知症の食事

   • 果物、野菜、健康的な不飽和脂肪、魚介類、マメ科植物が豊富な食事を消費して、既存の認知症の場合の初期認知症の発症を抑制したり、症状を改善したりします。ニューヨーク科学アカデミーの年代記の第1114巻に掲載された研究によると、地中海風の食事は認知症の影響を減らすのに役立ちます。 この食事に従っている間、食事ごとに果物と野菜を食べることとともに、少なくとも1日に1回、さまざまな種類のシーフードを消費しようとします。 オリーブ、アボカド、オリーブオイル、または魚油からの健康的な脂肪を加え、食事摂取量を締めくくるために、たまにナッツ、レンズ豆、エンドウ豆、赤ワインのサービングを消費します。 この抗認知症の食事に従っている間、赤身の肉、加工食品、砂糖、単純な炭水化物、その他のアルコールの過度の消費を避けてください。