メニエール病に役立つサプリメントと栄養素のおすすめ

メニエール病は内耳の疾患で、めまい、難聴、吐き気、耳鳴りといった不快な症状を引き起こします。米国国立聴覚・言語障害研究所（NIDCD）の推計によれば、約61万5千人が罹患しており、毎年約4万5千件の新規患者が報告されています。完全な治療法はありませんが、症状の緩和に役立つ栄養補助食品や生活習慣の工夫があります。

クロムピコリネート

血糖値が高めの方は、血糖コントロールに有効とされるクロムピコリネートの摂取を医師に相談してください。メニエール病患者の中には血糖異常が見られ、症状が悪化しやすいとされています。

カイエンペッパー（赤唐辛子）

血行改善に役立つカイエンペッパーは、めまいや耳鳴りの原因となる血流不全をサポートします。カプセル製剤として、あるいは料理のスパイスとして取り入れましょう。

αリポ酸（アルファリポ酸）

抗酸化作用を持つαリポ酸は、難聴の進行抑制に期待が示されています。糖尿病管理でも用いられるため、血糖コントロールが必要な方にも適しています。

イチョウ葉エキス（ギンコビロバ）

メニエール病そのものへの直接的なエビデンスはありませんが、初期研究では耳鳴りやめまい、難聴の軽減が報告されています。サプリとしての利用が可能です。

ショウガ

めまいに伴う吐き気に効果的なショウガは、フレッシュ、粉末、カプセルなど様々な形で摂取できます。

マグネシウム

心血管の健康維持、血糖調整、骨形成を助けるマグネシウムは、1日あたり200 mgが目安とされています。メニエール病の症状緩和にも寄与すると考えられます。

避けるべき食品・成分

症状を悪化させやすい塩分、カフェイン、チョコレート、アルコール、アスパルテームは摂取を控えるか、できるだけ避けましょう。