過度のげっぷを止める方法

げっぷと通過ガスは、消化プロセス中に摂取された空気を取り除くための身体の自然な方法です。ガスを表現しないと、腸内に蓄積し、痛みを感じることに肥大化して不快に感じさせることができます。過度のげっぷまたは通過ガスは恥ずかしくて社会的に厄介です。ただし、このプロセスは制御できます。それは複雑ではなく、気分が良くなります。

手順

1. • 1

     炭酸化の過剰なガスが胃を構築し、げっぷをするので、食事から炭酸飲料を排除します。

   • 2

     ガムを噛むのをやめて、唾液を生成するときに不要な空気を飲み込まないようにしないでください。

   • 3

     食べているときはリラックスして時間をかけてください。あなたがあまりにも早く食べると、あなたが飲み込むと多くの空気があなたの食べ物に閉じ込められます。

   • 4

     長くゆっくりとした一口でグラスから直接飲む。ストローの底に自由に入ることができるため、飲むときはストローを使用しないでください。この空気を飲み込ませます。

   • 5

     あなたが話し始める前に、あなたが噛んで食べ物や飲み物を飲み込むように終わるまで待ってください。あなたが噛んで飲み込むときにあなたの鼻から呼吸して、余分な空気を抑えてください。

   • 6

     乳製品、玉ねぎ、豆のように食べる重くて酸性の食品の量を制限します。あなたが知っている他の食品を避けて、あなたが彼らが直接問題を引き起こしているかどうかを確認するためにあなたが過剰にげっぷをします。