足底筋膜炎の対策と治療法

足底筋膜炎はかかとの痛みの主な原因で、日常生活や運動に支障をきたすことがあります。ここでは、原因から薬物療法、夜間ケア、主な治療法、予防策までをわかりやすく解説します。

原因

足底筋膜炎は、足裏の筋膜（足底筋膜）に過度の負荷や緊張がかかることで起こります。この筋膜は足の底部全体に広がっており、過度のストレスがかかると小さな裂け目や炎症が生じ、足裏やかかとに鋭い痛みと硬直が現れます。

薬物療法の種類

市販の非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）であるナプロキセンやイブプロフェンは、炎症と痛みを和らげるのに有効です。また、ステロイド注射やイオントフォレシス（電流を利用して薬剤を皮膚から浸透させる方法）も炎症抑制に効果があります。

治療期間と夜間ケア

就寝中に足底筋膜を伸ばすためのブレースやナイトスプリントを装着することで、夜間に治療を行うことが可能です。これにより、朝起きたときの痛みが軽減されます。

主な治療法

理学療法や処方されたアーチサポートは、可動域の回復と痛みの軽減に役立ちます。症状が重度の場合は、足底筋膜を踵骨から切離する手術が検討されます。

予防策

体重管理と、日常生活や運動時にサポート力のある靴を選ぶことが、症状の悪化や再発を防ぐポイントです。マヨクリニックでも、これらの予防策が推奨されています。