かかと拍車の足の問題

アメリカの家庭医師に掲載されたバージニア大学医学部の研究によると、足底筋膜炎として知られるヒール・スパーズに関連する痛みは、米国の人口の10％に影響を及ぼします。 ヒールスパーズは、アクティブや座りがちなすべての年齢とフィットネスレベルの大人に影響を与えます。調査によると、彼らは毎年60万人の外来患者の訪問を占めています。痛みは、その人が朝に最初に起きたり、しばらく不活性になった後に起きたときに発生します。

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   ヒールスパーズとは？

   • かかとの拍車は、かかとの底にカルシウム堆積物が蓄積するときに発生する骨の突起です。 骨の拍車は、足底筋膜と呼ばれる足の底の靭帯を刺激する場合としない場合があります。

   ヒールスパーズの原因は何ですか？

   • かかとの拍車は、足底筋膜がかかとから引き離されたときに発生します。 それらは、反復ストレス、関節炎、年齢、過体重、または高いアーチ、平らな足、狭い子牛の筋肉、または靴の貧弱な靴を抱えているため、損傷のために発生する可能性があります。 ヒールの拍車の正確な原因と足底筋膜炎としても知られる足底筋膜の刺激は不明です。

   かかとの拍車は本当に痛みを引き起こしますか？

   • 医師はかつてかかとの拍車が足底筋膜または足底筋膜炎の刺激を引き起こしたと考えていましたが、バージニア州シャーロッツビルにあるバージニア大学医学部の医師が行った研究は、足底筋膜炎がかかとの拍車の有無にかかわらず発生する可能性があることを示しています。 同様に、あなたはかかとの拍車を持っているかもしれず、決して痛みを経験しないかもしれません。 その結果、研究を行った人を含む多くの医師は、かかとの拍車は単なる足底筋膜炎の副産物であると考えています。 しかし、一部の医師や全体的な開業医は反対し、かかとの拍車が実際に痛みを引き起こすと信じています。

   足底筋膜炎の治療

   • ヒールスパーズや足底筋膜には通常、手術は必要ありません。 ほとんどの医師は、人が眠っている間に足を背側の屈曲位置に保つために、クッションヒールシューズインサートと夜間のスプリントを処方します。 ふくらはぎとアキレス腱を伸ばすための運動は、足底筋膜炎を緩和するのに役立ちます。

     医師は、痛みや炎症を軽減するために、イブプロフェンやアスピリンなどの非ステロイド性抗炎症薬を処方する場合があります。 氷療法は、痛みを和らげるのにも役立つ可能性があります。

     理学療法は、足底筋膜炎に苦しむ人々にとってある程度の価値があるかもしれません。 理学療法には、ふくらはぎの筋肉を伸ばす運動または異なる種類の衝撃波治療を含むための異なる種類の衝撃波治療が含まれる場合があります。

   かかとの拍車と足底筋膜炎を防ぐ方法

   • 足底筋膜炎とかかとの拍車のためにかかとの痛みを防ぐために、いくつかの異なることをすることができます。 適切な重量を維持し、かかとのクッションで良い支持的な靴を履き、裸足で歩いて、エアロビクスやジョギングなど）でクッションシューズを着用してください。 インパクトの低いエクササイズとインパクトの高いエクササイズを混ぜると、かかとの拍車を得る可能性を減らすのに役立ちます。