オピオイド便秘緩和

オピオイドは、慢性または急性の痛みを経験している人にとっては非常にうまく機能しますが、薬の副作用の1つは便秘であり、かなり不快な場合があります。 あなたの体が彼らに依存することができるので、この状態を助けるために市販の下剤に頼ることは賢明ではありません。

1. 繊維を増やします

   • 食事ごとに繊維が豊富な食べ物を食べる。加工食品よりも全粒パンとシリアルを選択し、野菜や果物をたくさん食べてください。 プルーンを食べたり、プルーンジュースを飲んだりすることは、多くの場合、物事を再び動かすために必要なすべての助けです。砂糖を避けてください。スケジュールで食べる。

   水分補給

   • 特に高繊維食品を使用して、システムを水分補給に保つことが非常に重要です。 「機械」を適切に機能させるために、体のすべてのシステムに水が必要です。 液体は、スツールを柔らかくて簡単に通過させます。ソーダを水として数えないでください。ダイエットソーダは、実際には脱水する可能性があります。

   演習

   • エクササイズでシステムを後押しすることは、物事を動かすのに最適な方法です。 運動はあなたの代謝を高め、消化器系が動き続けることを促進します。 30分間歩くことは常に良い考えですが、特に今は良い考えです。

   その他のアイデア

   • 下剤に頼らなければならない場合は、オオバコのような自然なものを取ります。この超濃縮された繊維が適切に機能するためには、スツールを快適に通過するのに十分なほど柔らかく保つために、それと一緒にたくさんの水を飲む必要があります。ハーブの治療法は、消化器系を怠zyにすることができるため、注意して使用する必要があることに注意してください。