巻き爪の原因と自宅でできる対処法

原因と症状

• 巻き爪の主な原因は、足指を圧迫するきつすぎる靴の着用、爪を丸く切る（まっすぐ切らない）こと、爪を短く切りすぎること、または爪への外傷です。

  主な症状は、爪の両側に現れる腫れと赤み、そして痛みです。膿が出る場合は感染の可能性があり、医療機関での治療が必要です。

自宅でできる治療法

• 軽度で感染が見られない場合は、以下の自宅ケアで症状を緩和できます。

  1. 1日3〜4回、足を15〜20分間ぬるま湯に浸します。痛みと腫れが和らぎ、爪が柔らかくなるため、持ち上げやすくなります。

  2. 浸した後、爪やすりで巻き込まれた部分の下に滑り込ませ、爪を少し持ち上げます。その下に小さな綿球を置き、爪が正しく伸びるように固定します。綿は炎症と痛みがなくなるまで毎日交換してください。

  3. 市販の鎮痛剤（例：イブプロフェン、アセトアミノフェン）を服用すると、腫れと痛みが軽減します。

  4. 足指に過度な圧力がかからない、快適な靴を選びます。オープンタイプやサンダルは回復期間に適しています。

  症状が改善しない場合は、速やかに医師に相談してください。