潰瘍性大腸炎ダイエットのアイデア
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症状
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潰瘍性大腸炎の症状は、影響を受けた結腸または直腸の領域に依存します。一般的な症状には、血まみれの便、頻繁な下痢、疲労、減量、食欲の減少、皮膚の病変、貧血、腹部の痛みが含まれます。病気にかかっている人の約50％は、ある時点で少なくとも軽度のこれらの症状を経験します。潰瘍性大腸炎から生じる可能性のある状態には、眼の炎症、骨粗鬆症、肝臓疾患、関節炎が含まれます。
何を避けるべきか
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あなたが食べる食物は、いかなる形の炎症性腸疾患に直接影響しません。ただし、多くの食品は、特にフレアアップ中に消費された場合、症状を悪化させる可能性があります。乳製品を避けることを検討してください。特に、下痢、ガス、腹痛に寄与する可能性があるため、完全にまたは部分的に乳糖不耐症の場合は乳製品を避けることを検討してください。乳製品から離れて、改善があるかどうかを確認することから始めます。ある場合は、乳製品代替品に切り替えるか、乳製品の故障を支援する薬であるLactaidを使用します。時には、乳製品を完全に排除する必要がある場合があります。この場合、カルシウムなどの乳製品が通常提供する要素を取得するには、サプリメントが必要になります。
動揺する消化管に自然に寄与できる食品は、適度に回避または消費する必要があります。これには、ガスを引き起こすことが知られている豆やキャベツなどの食品、およびほとんどのカフェイン製品、スパイシーな食品、アルコールが含まれます。
繊維が多い食品は、下痢のリスクを高め、潰瘍性大腸炎の症状をより痛みを伴う可能性があります。低レシドダイエット（繊維が少ない）に続いて、特にフレアアップを行うことをお勧めします。寛解期間中、繊維は、便の体積と硬度を低下させることで消化器系の健康を高めることができるため、ゆっくりと再導入する必要があります。
推奨事項
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潰瘍性大腸炎またはあらゆる形態の炎症性腸疾患に苦しんでいる人々に対する最良の推奨事項は、あなたが消費するすべての食物の毎日のログとあなたが経験する症状の重症度を維持することです。このように、症状を悪化させるように見える食品や飲み物は、試行錯誤によって排除することができます。食品は人々に異なる影響を与えるため、上記の一般的な推奨事項と提案は別として、症状を引き起こしたり悪化させたりしない限り、食物を完全に回避する必要はありません。
頻繁な下痢、限られた食事、および栄養素を吸収できないことで、失われたものを置き換えるためにビタミンとミネラルのサプリメントを定期的に使用する必要がある場合があります。ビタミンレジメンを始める前に、医師とオプションについて話し合う
最後に、頻繁な下痢は水の深刻な損失を引き起こし、脱水のリスクを高める可能性があります。水は毎日消費する必要がありますが、腸を刺激し、下痢またはその他の関連する不快感を引き起こす傾向があるため、カフェインまたはアルコールを含む飲み物は避ける必要があります。
ストレス
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ストレスは消化器系の仕組みに影響を与えることが知られており、潰瘍性大腸炎の原因ではありませんが、ストレスは症状の重症度を高め、病気をはるかに困難にするのに役立つことがあります。ストレスを軽減するために使用できる多くの方法があります。
が含まれます運動は、体を健康に保つのに役立つだけでなく、ストレスを低下させ、うつ病の可能性を減らし、腸の活動を調節します。医師と運動計画について話し合い、あなたに最適なものを確認してください。
深い呼吸エクササイズとヨガは、腹部の筋肉がリラックスするのに役立ち、したがってフレアアップのリスクを減らすことができます。
最後に、バイオフィードバックがあります。これには、実際にストレスを引き起こしている可能性があるものを特定するのに役立つマシンに接続され、患者がそれを排除するための措置を講じることができます。
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