低セロトニンの兆候

セロトニンは、睡眠、体温、性欲などの自然な身体プロセスの調節に関与する神経伝達物質です。ただし、体がストレスにさらされている場合、作成しているよりも多くのセロトニンを使用する場合があります。これらは、あなたの体がセロトニンレベルが低い可能性があることの兆候です。

1. フォーカスの問題

   • セロトニンのレベルがわずかに低い場合、「セロトニン：至福から絶望へ」の著者であるジョセフ・M・カーバー博士は言います。たとえば、友人と会話をしている間、あなたは絶えず思考の列を失うか、あなたの家の部屋にいるのを見つけますが、なぜあなたがそこにいるのかを忘れてください。

   疲労

   • 中程度に低いセロトニンレベルの別の症状は、疲労だと言います。外に歩いて郵便物を拾ったり餌を与えたり、犬は骨の折れる仕事のように感じ始めるかもしれません。低セロトニンがあなたの疲労の原因である可能性があるという指標の1つは、あなたが十分な睡眠を得ていて、あなたがまだ簡単なタスクを実行するにはあまりにも疲れすぎていると感じている場合です。

   睡眠障害

   • すぐに眠りに落ちるが、レースの心のために眠り続けるのに苦労している場合、セロトニンのレベルが適度に低いかもしれません。また、眠りに落ちるのが難しいときに、早朝に目を覚ましていることに気付くかもしれません。

   感情的な感受性

   • 自尊心が低いために他人のコメントに敏感だと感じたり、少し悲しいコマーシャルで泣いていることに気付いた場合、セロトニンレベルが適度に低い場合があります。実際、低セロトニンが犯人である場合、涙を止めるのに苦労していることがわかるかもしれません。

   関心の喪失

   • 友達と一緒にぶらぶらしたくない場合、または重要な他の人と性的活動に従事したくないことに気付いた場合、セロトニンのレベルが適度に低い場合があります。あなたがどれだけ変化したかを判断できるように、あなたが楽しんでいた活動を念頭に置いておくことが特に重要です。

   食欲の変化

   • 中程度の低セロトニンは、食欲を変える可能性があります。あなたはもう食べることに興味がないかもしれませんし、あなたが食べ物、特にお菓子や炭水化物を切望することに気付くかもしれません。カーバーは言う、あなたの脳はセロトニンレベルを上げるためにお菓子と炭水化物を使用しようとします。

   非常に低いセロトニン

   • セロトニンのレベルが「ボトムアウト」を始めたら、いわば、これらの兆候に目を光らせておく必要があるかもしれません。けいれん、腸/膀胱の問題、および窒息感覚
     - 細菌や病気に関するパラノイアなどの強迫性/強迫的特性
     - 自殺の考え