脚のけいれんの原因と治療

脚のけいれんは、目覚める時間中だけでなく、特に夜間に足のけいれんが来る場合の睡眠の質を確実に混乱させる可能性があります。脚のけいれんの原因は多く、個人ごとに異なりますが、それらを取り除くのに役立つ方法があります。

1. 原因

   • 時々、脚のけいれんは、体内の特定の鉱物または酵素の欠乏の結果である場合があります。彼らはまた、適切なストレッチなしで運動の結果として来ることができます。一部の人々は、自分のために働く解決策を見つける前に、何年も脚のけいれんに苦しんでいます。何らかの理由で、女性は男性よりも足のけいれんを起こしやすいです。スタチン薬や利尿薬などの一部の薬は、脚のけいれんを引き起こす可能性があります。

   一般的な治療法

   • 食事をカルシウム、カリウム、マグネシウムで補充することがあなたのための解決策かもしれません。多くの場合、脚のけいれんは脱水によって引き起こされます。必ず大量の水を飲んでください。脚がけいれんし始めるとすぐに加熱パッドを使用します。靴下をベッドに着用します。加熱パッドをアイスバッグと交互にしてみてください。夕方に足と足を伸ばします。脚のけいれんが毎晩発生した場合、一部の医師は筋肉弛緩薬を処方します。

   珍しい治療

   • 夕方に強壮剤を飲むと役立つかもしれません。大さじ2を混ぜてみることもできます。大さじ2の蜂蜜。お湯の中の酢と夕方に飲んでください。 Gatoradeなどの電解質交換用飲料が役立つ場合があります。