副腎を強化する方法

副腎障害は、低血糖、低体温、一般的な疲労感などの副作用を引き起こす可能性があります。ここに、副腎が必要な場所に戻り、あなたの体を100％戻すのに役立ついくつかのエクササイズがあります。

1. ハーブ/ビタミン療法

   • ハーブ療法は本質的に全体的です。お茶に見られる抽出物の多くは、感覚を高め、体を強化することにより、副腎を強化することができます。 Gingko Bilobaは、お茶に見られる一般的な抜粋であり、副腎を活性化し、エネルギー貯蔵庫を強化します。 Gingko bilobaの丸薬形態でさえ、脳の代謝を改善し、フリーラジカルと戦うことで役立ちます。

     使用できるもう1つの抽出物は、高麗人参、エネルギーブースター、ストレス解放者です。シベリアの高麗人参には、体がストレスや疲労に抵抗するのを助ける強力な能力があります。お茶や丸薬の形を通して少量の抽出物を摂取することで、副腎の弱体化を避けることができます。

     パントテン酸は副腎にとって重要であり、体内に十分な副腎萎縮につながる可能性があり、単に弱体化した副腎よりもはるかに時間がかかる可能性があります。かなりの量のパントテン酸を含む食品は、全粒穀物、カリフラワー、ブロッコリー、サーモンです。副腎に自分自身を維持するのに十分なほど、パントテン酸の投与量を1日約100ミリグラムしておくようにしてください。

   運動と食事

   • 過度の運動は、副腎の障害につながる可能性がありますが、適切な量はそれらを若返らせる可能性があります。心臓を含めることができるトランポリンエクササイズを行うと、リンパ循環が増加し、たとえば体内に蓄積する廃棄物と毒素を取り除くのに役立ちます。

     悪い食品を食べると、副腎に余分なストレスをかける不要な毒素があなたの体に入っているため、食事も主要な要因です。ホールフーズが豊富な食事は、副腎を強化するのに役立ちます。カリウムが豊富な食品を食べ、少量の洗練された炭水化物とナトリウムのみを食べると、副腎が迅速に強化され、すぐに修復が開始されます。米国農務省は、食品ピラミッドガイドで、毎日カリウムとナトリウムの比率が5対1であり、1日に約3〜5グラムのカリウムを消費することを提案しています。カリウムが豊富な食品には、昆布、ヒマワリの種、ナッツ、豆が含まれます。

   幸せになります

   • 最後に、ストレスは副腎を損なう主な要因です。時間をかけて一日中笑顔になり、道路の怒りを解き放ち、最後に、小さな乱闘や議論を気にしないでください。自分を疲れさせることは良いことよりも多くの害を与えることができるので、リラックスしてもあなたの体は同じことをします。