薬に頼らず甲状腺機能低下症を改善する方法
はじめに
甲状腺機能低下症とは、体内で甲状腺ホルモンの産生が不足している状態です。甲状腺ホルモンはエネルギー代謝を司ります。放置するとコレステロール上昇、心筋梗塞、脳卒中のリスクが高まります。治療は医師の診断が最優先ですが、薬に頼らないサポート方法もあります。
必要なもの
- マルチビタミン（性別・年齢に合ったもの）
- 昆布やブレーダーラックなどのヨウ素サプリメント
- セレンサプリメント
- チロシン（チロシン）サプリメント
- 全粒穀物、魚介類、ナッツ、種子類
具体的な実践手順
マルチビタミンを摂取し、必須栄養素の欠乏を防ぎます。
ヨウ素を含む昆布やブレーダーラックのサプリメントでヨウ素摂取量を増やします。ヨウ素アレルギーがある場合は省いてください。
セレンサプリメントを取り入れます。セレンはホルモン変換に不可欠で、欠乏は甲状腺活性を低下させます。
チロシンを摂取します。チロシンはヨウ素を甲状腺ホルモンへ変換するのを助け、ホルモン産生を促進します。
全粒穀物、魚介類、ナッツ、種子などをバランスよく食事に取り入れ、甲状腺に必要な栄養を確保します。
定期的に医師の診察を受け、血液検査で治療効果や合併症の有無を確認します。
まとめ
上記の生活習慣とサプリメントは、薬による治療を補助する目的で利用できますが、必ず医師と相談しながら進めましょう。