血圧を上げる方法

高血圧に関連する問題について聞くのは一般的ですが、血圧がひどく低いことも危険です。十分な血液が体に循環していない場合、人は慢性気味とめまいを発症する可能性があり、状態が持続する場合、心臓発作を引き起こす可能性さえあります。また、特定の薬、脱水、または極度の熱によって引き起こされる可能性があります。血圧が低い場合は、これらの提案のいくつかを試して、血圧を安定させるのに役立ちます。

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必要なもの

• 血圧機

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手順

1. • 1

     自分自身を水分補給します。脱水は低血圧の主要な原因の1つであり、他の多くの問題の原因となる可能性があります。たくさんの液体が得られていることを確認し、それらが正しい種類の液体であることを確認してください。ソーダは問題を悪化させる可能性があります。代わりに、水とたくさんの電解質を飲みます。さらに、消費されたアルコールを削減します。

   • 2

     塩分摂取量を増やします。高血圧の人が塩を制限することが重要であるように、低血圧の人は彼らの食事に追加することから利益を得ることができます。慢性的な血圧があることがわかっている場合は、職場や自宅の食器棚に塩辛いスナックを預けてください。塩が好きではない場合は、ナトリウムを増やすために食事に追加できる他のものがあります。

   • 3

     ゆっくりとしてください。低血圧のめまいは、立ち上がったり座ったりするときに最もよく感じられます。足にジャンプする代わりに、いくつかの深呼吸をして、ゆっくりと立ち上がって（または座って）

   • 4

     一時的な修正のために、通常のコーヒーやカフェイン入りのお茶を一杯お試しください。短期的な修正にすぎませんが、特に突然効果を感じている場合は、役立ちます。

   • 5

     睡眠位置を変えてください。ベッドにいる間に頭を上げることは、あなたの循環を助け、朝起きたときに起こるめまいのある感覚を減らすことができます。

   • 6

     特に、失神する呪文が出てくるのを感じるときは、頻繁に血圧を確認してください。あなたの測定値を追跡し、突然の極端なドロップを医師に報告してください。