乳房炎（マスティティス）の緩和法

はじめに

乳房炎（マスティティス）は、乳頭のひび割れから細菌が侵入し、乳腺組織が炎症を起こす状態です。授乳中の母親に多く見られ、激しい痛みを伴いますが、適切なセルフケアで医療介入なしに緩和できます。放置すると重篤化する恐れがあるため、早めの対処が重要です。

必要なもの

• 氷を砕いた袋または冷凍野菜の袋
• 温かく湿らせたタオル
• イブプロフェンまたはアセトアミノフェン（鎮痛剤）

対処手順

1. 入浴中に、痛みを感じる部位を優しくマッサージします。温かい湯とマッサージで詰まった乳管が緩みます。
2. 温湿布と冷湿布を交互に当て、血行を促進します。
3. 患側の乳房を頻繁に授乳し、機械式ポンプは使用しないようにします。痛みが強い場合は、まずは健側から始めます。
4. 授乳時に赤ちゃんの位置を毎回変え、普段使わない抱き方から試してみます。
5. 痛みが強いときは、アセトアミノフェンまたはイブプロフェンで鎮痛します。
6. 1日最低10カップ（約2.5リットル）の水分をしっかり摂取します。
7. 十分な睡眠と休息を取ります。

これらの対策を継続すれば、乳房炎の症状は数日で改善することが期待できます。症状が改善しない場合は医師に相談してください。