IV液を使用した脱水の影響をどのように逆転させることができますか？
1。たくさんの水を飲みます。
これは、脱水を逆転させる最も明白で効果的な方法です。のどが渇いていなくても、一日中一貫して水を飲みます。普通の水を飲むのに苦労している場合は、レモン、ライム、キュウリのスライスで風味を加えます。
2。果物や野菜を食べます。
果物や野菜は、体に液体と電解質を回復するのに最適な方法です。また、ビタミンやミネラルの優れた供給源であり、全体的な健康を改善するのに役立ちます。いくつかの良いオプションには、スイカ、メロン、バナナ、トマト、キュウリなどがあります。
3。カフェインとアルコールを避けてください。
カフェインとアルコールは実際にあなたを脱水する可能性があるため、脱水を逆転させようとしている場合はそれらを避けるのが最善です。代わりに水や他の水分補給飲料に固執します。
4。休憩。
あなたの体が脱水から回復できるようにするには、休息が不可欠です。気分が良くなるまで、十分な睡眠をとって簡単に撮ってください。
5。医師に相談してください。
脱水の影響を逆転させるのに苦労している場合、または重度の症状が発生している場合は、医師に相談してください。彼らはあなたの状態を評価し、必要に応じて追加の治療を提供することができます。
そもそも脱水を防ぐのに役立つ可能性のある追加のヒントを以下に示します。
- のどが渇いていなくても、一日中水を飲みます。
- 彼らは実際にあなたを脱水することができるので、甘い飲み物を避けてください。
- 運動、発汗、または暑い気候にさらされているときは、余分な液体を飲みます。
- 電解質を水で飲みます。
脱水が心配な場合は、医師に相談してください。彼らは、あなたが毎日飲む必要がある水の量を判断するのに役立ち、水分補給を維持するための他のヒントを提供することができます。